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[오늘의 건강] 고지방 저탄수화물 다이어트 ‘허와 실’

기사 등록 2016-10-18 08:34

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[이슈데일리 전예슬기자] 최근 고지방 저탄수화물 다이어트가 신드롬을 일으키고 있다. 고지방 저탄수화물 다이어트란, 탄수화물(밥, 빵)은 줄이고 버터, 삼겹살 등 고지방 식품 섭취 늘리면서 하는 다이어트를 일컫는다.

이는 탄수화물을 먹지 않으면 인슐린이 나오지 않게 되고, 지방이 분해돼 살이 빠지는 원리다. 최근 버터, 치즈, 삼겹살 등 고지방제품 매출 폭증, 품귀현상까지 일어나고 있으며, 쌀 판매량은 40% 하락됐다.

하지만 이 방법은 단기적으로는 효과 있으나, 장기화되면 영양 불균형, 우울증, 소화기질환 등 부작용 초래한다. 당뇨 환자, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 우려자 등은 악화될 가능성이 높다.

전문가들은 “탄수화물, 지방, 단백질을 균형 있게 섭취하되, 전체 섭취량을 줄이는 방법으로 다이어트 하는 게 바람직하다”라고 당부했다.

(사진=MBC 캡처)

전예슬기자 jeonys0226@naver.com