이슈데일리

[오늘의 건강]술 먹은 다음날 왜 배고플까?

기사 등록 2016-10-19 07:19

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자]미국 건강지 프리벤션이 '왜 과음 다음날은 배가 고픈가'란 물음에 답변을 내놨다.

알코올 대사는 글리코겐이나 탄수화물 저장량을 대폭 감소시켜 균형 잡힌 혈당 수치를 바꾸게 된다. 글리코겐은 우리 몸이 가장 우선적으로 사용하는 에너지원. 몸은 알코올을 처리하기 위해 글리코겐 상당 부분을 사용하고, 이는 허기짐으로 이어진다.

글리코겐이 줄어들면 당분이 든 음료나 면 요리, 소금이 든 음식이 당기게 된다. 그러나 과다한 당분, 염분, 탄수화물은 바람직하지 않다. 건강한 지방과 단백질 섭취 통해 혈당 수치를 조절하는게 좋다. 또 음주 중, 음주 후 물 또는 비알코올성 음료를 많이 마시면 해독 및 나트륨 욕구를 방지하는데 도움이 된다.

유지윤기자 jiyoon225@