[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´Þ°¿, ¾È½ÉÇÏ°í ¸Ô¾îµµ µÉ±î?
±â»ç µî·Ï 2017-08-09 08:20
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿ì¸® »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ´Þ°¿ÀÌ µé¾î°£ »ýÈ° ¼Ó À½½ÄÀÌ ¸¹Áö¸¸ ³ë¸¥ÀÚÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀ̱⠶§¹®¿¡, ¸Ô±â¸¦ ²¨¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷°ü º®¿¡ ½×¿© µ¿¸Æ°æÈ¡¤°íÁöÇ÷Áõ µî °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´Þ°¿¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀ» ÀÌ·ç´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A¡¤B¡¤D¡¤E¡¤K µî ¼ö¿ë¼º¡¤Áö¿ë¼º ºñŸ¹Îµµ dzºÎÇÏ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ä®½·¡¤Ã¶ºÐ¡¤¼¿·¹´½ µî ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾Èõó ÀÚ·á µû¸£¸é, ´Þ°¿ ÇÑ ¾Ë(60g)¿¡ 83.4kcalÀÌ°í, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 6.84g·Î Áß·®¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÃÖ±Ù ÇаèÀÇ ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ, ´Þ°¿·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ¸¦ Á÷Á¢ ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´Þ°¿ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÁöÁú ¼ººÐÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â °í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À̾î¼, Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °ÆÁ¤ÇØ ´Þ°¿ ¼·Ã븦 Áö³ªÄ¡°Ô Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÇöÀç ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦º¸´Ù´Â ¿©·¯ È¿´ÉÀÌ ´õ ÀÔÁõµÈ »óÅ´Ù. Æò¼Ò À°·ù¡¤Æ¢±è µîÀÇ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë Á¤µµÀÇ ´Þ°¿À» ¸Ô´Â °ÍÀº °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ü, ´Þ°¿ ÇÑ ¾Ë¿¡ µç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀº ¾à 200mgÀ¸·Î, Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò¼·Ãë±âÁØ¿¡ µû¸¥ 1ÀÏ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¸ñÇ¥¼·Ãë·®ÀÎ 300mgÀ» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇؼ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿ì¸® »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ´Þ°¿ÀÌ µé¾î°£ »ýÈ° ¼Ó À½½ÄÀÌ ¸¹Áö¸¸ ³ë¸¥ÀÚÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀ̱⠶§¹®¿¡, ¸Ô±â¸¦ ²¨¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷°ü º®¿¡ ½×¿© µ¿¸Æ°æÈ¡¤°íÁöÇ÷Áõ µî °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´Þ°¿¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀ» ÀÌ·ç´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A¡¤B¡¤D¡¤E¡¤K µî ¼ö¿ë¼º¡¤Áö¿ë¼º ºñŸ¹Îµµ dzºÎÇÏ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ä®½·¡¤Ã¶ºÐ¡¤¼¿·¹´½ µî ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾Èõó ÀÚ·á µû¸£¸é, ´Þ°¿ ÇÑ ¾Ë(60g)¿¡ 83.4kcalÀÌ°í, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 6.84g·Î Áß·®¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÃÖ±Ù ÇаèÀÇ ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ, ´Þ°¿·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ¸¦ Á÷Á¢ ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´Þ°¿ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÁöÁú ¼ººÐÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â °í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À̾î¼, Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °ÆÁ¤ÇØ ´Þ°¿ ¼·Ã븦 Áö³ªÄ¡°Ô Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÇöÀç ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦º¸´Ù´Â ¿©·¯ È¿´ÉÀÌ ´õ ÀÔÁõµÈ »óÅ´Ù. Æò¼Ò À°·ù¡¤Æ¢±è µîÀÇ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë Á¤µµÀÇ ´Þ°¿À» ¸Ô´Â °ÍÀº °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ü, ´Þ°¿ ÇÑ ¾Ë¿¡ µç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀº ¾à 200mgÀ¸·Î, Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò¼·Ãë±âÁØ¿¡ µû¸¥ 1ÀÏ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¸ñÇ¥¼·Ãë·®ÀÎ 300mgÀ» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇؼ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
»ó»óÀα׷ì, '°È±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® ½ÃÁð8' Ä·ÆäÀÎ °³ÃÖ
±è俬, »õ ÇÁ·Î±×·¥ ù ¼±¡¦ISU »óÇÏÀÌ Æ®·ÎÇÇ ÃâÀü
2PM Àå¿ì¿µ, ¹êµå ¶óÀ̺ê¿Í ÆÛÆ÷¸Õ½º ÆÛ·¹ÀÌµå ¿¹°í...µ¥ºß..
¶óÀÌÁî, ÀϺ» ù ½Ì±Û '·°Å°' µî ÆÛÆ÷¸Õ½º ¿¹°í...ìí TV¾Æ..
°É±×·ì ´º¿¤, 'ÀüÁ÷ º£Å׶û ¾ÆÀ̵¹x¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ®x±Û·Î..
½ºÆ®·¹ÀÌÅ°Áî, ¹Ì±¹ ´ëÇü À½¾Ç ½Ã»ó½Ä Ã⿬ È®Á¤...10¿ù Ú¸..
'º£Å׶û2' °³ºÀ 15ÀÏ° 600¸¸ µ¹ÆÄ..."600¸¸ °ü°´µé¿¡°Ô Àû..
°¨ÀÚ ´Ë¿¡ ºüÁø ÀÓ¿µ¿õ, Â÷½Â¿øXÀ¯ÇØÁø ÀܼҸ® Æø°Ý...'»ï..
±è¿ì¼®, ÀÔ´ë Àü ÆÒ¹ÌÆÃÀ¸·Î Àλç...11¿ù 4ÀÏ À°±º ±º¾Ç´ë..
'¾ð´Ï³× »êÁöÁ÷¼Û' 11ÁÖ ¿¬¼Ó µ¿½Ã°£´ë 1À§...¿°Á¤¾ÆXµ¦½º..
³óÇùÀºÇà, ³»´Þ 4ÀϱîÁö ÇϹݱâ 580¸í ½Å±Ô ä¿ë ½Ç½Ã
»ó»óÀα׷ì, '°È±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® ½ÃÁð8' Ä·ÆäÀÎ °³ÃÖ
Èõ KSPO, â´Ü ù Á¤±Ô¸®±× ¿ì½Â¡¦4-0 ´ë½Â
±è俬, »õ ÇÁ·Î±×·¥ ù ¼±¡¦ISU »óÇÏÀÌ Æ®·ÎÇÇ ÃâÀü
2PM Àå¿ì¿µ, ¹êµå ¶óÀ̺ê¿Í ÆÛÆ÷¸Õ½º ÆÛ·¹ÀÌµå ¿¹°í...µ¥..
¶óÀÌÁî, ÀϺ» ù ½Ì±Û '·°Å°' µî ÆÛÆ÷¸Õ½º ¿¹°í...ìí TV..
°É±×·ì ´º¿¤, 'ÀüÁ÷ º£Å׶û ¾ÆÀ̵¹x¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ®x±Û..
½ºÆ®·¹ÀÌÅ°Áî, ¹Ì±¹ ´ëÇü À½¾Ç ½Ã»ó½Ä Ã⿬ È®Á¤...10¿ù..
'º£Å׶û2' °³ºÀ 15ÀÏ° 600¸¸ µ¹ÆÄ..."600¸¸ °ü°´µé¿¡°Ô..
°¨ÀÚ ´Ë¿¡ ºüÁø ÀÓ¿µ¿õ, Â÷½Â¿øXÀ¯ÇØÁø ÀܼҸ® Æø°Ý...'..