이슈데일리

[오늘의 건강] 소화 촉진 식품 5가지는?

기사 등록 2016-10-04 08:09

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 전예슬기자]

▷뼈 국물
소뼈 등으로 우려낸 국물은 글루코사민, 콘드로이틴황산 등 함유돼 위의 염증 완화시킨다. 이는 젤라틴이 소화를 촉진시킨다.

▷해초류
다시마, 미역 등은 미네랄이 풍부하고 좋은 섬유소가 함유됐다. 내장 벽을 싸고 있는 점액을 강화시켜주고 유익한 박테리아 활성화시킨다.

▷요구르트
락토바실러스, 비피더스 같은 인체 유익 박테리아 증가돼 비타민A, B, K 등 만드는데 도움 주고 소화기 계통 강화시킨다.

▷십자화과 채소
양배추, 브로콜리, 케일, 순무 등 십자화과 채소는 섬유질, 다양한 식물성 영양소와 비타민, 미네랄 함유됐다. 또 항염증 및 산화방지제 성분도 함유됐다.

▷생강
소화기관을 편안하고 부드럽게 해준다. 생강의 진저롤성분은 염증을 퇴치하고 소화력을 강화시킨다.

(사진=

전예슬기자 jeonys0226@naver.com