[¿À´ÃÀÇ °Ç°]¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Ú´Ù? ³» °Ç° ÁöÄÑÁÖ´Â ¼¼±ÕÀº?
±â»ç µî·Ï 2017-06-02 08:05
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
½Å¼¼°èL&B, ¡®¿ÍÀξظð¾î ģȯ°æ ÆÞÇÁ ÆÐÅ°Áö¡¯ µµÀÔ...10..
KB±ÝÀ¶, "AI °æÀï ¼±µµÇÒ ÀÎÀç ¾ç¼º"¡¦AI ¿ª·® °È ¿öÅ©¼ó..
ÀÌÇØÀÎ, ¹ýÁ¤ °ø¹æ °¡´É¼º¡¦'¼ºÃßÇà ÇøÀÇ' ½ºÆ÷Ã÷ °øÁ¤À§ ..
2023 ƽÅå ¶óÀ̺ê ž1 Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ ÀÌÀÎÈ, Ŭ·Î¹ö¿£ÅÍ¿Í Á¤..
Â÷Àº¿ì, 30ÀÏ ¡®Hey Hello¡¯ ¹ß¸Å...Æä´õ ¿¤¸®¾Æ½º¿Í ¼¸Ó..
DAY6, 9¿ù 2ÀÏ ÄĹé...ÀÎõ ÀνºÆÄÀÌ¾î ¾Æ·¹³ª ÄܼƮ ÃÑ ..
³ªÀ±±Ç, 9¿ù 1ÀÏ µðÁöÅÐ ½Ì±Û '³¯ Áö¿ì°í ½Í¾î'·Î ÄĹé
Å¿¬, ¡®I¡¯m Not The Only One¡¯ ¸®¹Í½º °ø°³...»ù½º¹Ì½º..
¡®Å¸ÀÎÀÇ »î¡¯ ¿ï¸®È÷ ¹ÂÈå ÁÖ¿¬ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¿Ü±¹¾î¿µÈ»ó 1..
¡®¿©¸§³¯ ¿ì¸®¡¯ Ç㱤ÇÑ-Àå¾à³² ù»ç¶û ¿©¸§ ·Î¸Ç½º, 9¿ù ..
½Å¼¼°èL&B, ¡®¿ÍÀξظð¾î ģȯ°æ ÆÞÇÁ ÆÐÅ°Áö¡¯ µµÀÔ.....
KB±ÝÀ¶, "AI °æÀï ¼±µµÇÒ ÀÎÀç ¾ç¼º"¡¦AI ¿ª·® °È ¿öÅ©..
¿ì¸®ÀºÇà, Àü¿ª Àå±³ ´ë»ó ¿ì´ë ä¿ë...'¿ì¸® È÷¾î·Î' ºÎ..
À¯Çضõ, ¼±µÎ ¾Ë·º½º¿Í 1ŸÂ÷¡¦LPGAÅõ¾î FM èÇǾð½Ê ù..
ÀÌÇØÀÎ, ¹ýÁ¤ °ø¹æ °¡´É¼º¡¦'¼ºÃßÇà ÇøÀÇ' ½ºÆ÷Ã÷ °øÁ¤À§..
2023 ƽÅå ¶óÀ̺ê ž1 Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ ÀÌÀÎÈ, Ŭ·Î¹ö¿£ÅÍ¿Í..
Â÷Àº¿ì, 30ÀÏ ¡®Hey Hello¡¯ ¹ß¸Å...Æä´õ ¿¤¸®¾Æ½º¿Í ¼..
DAY6, 9¿ù 2ÀÏ ÄĹé...ÀÎõ ÀνºÆÄÀÌ¾î ¾Æ·¹³ª ÄܼƮ ÃÑ..
³ªÀ±±Ç, 9¿ù 1ÀÏ µðÁöÅÐ ½Ì±Û '³¯ Áö¿ì°í ½Í¾î'·Î ÄĹé
Å¿¬, ¡®I¡¯m Not The Only One¡¯ ¸®¹Í½º °ø°³...»ù½º¹Ì..