[¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿¹ý]´ëÇ¥ÀûÀÎ ÄÚ¾î¿îµ¿, 1. »çÀ̵å Ç÷©Å©
±â»ç µî·Ï 2016-07-19 08:23
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® ¿©Ã¢¿ë ±âÀÚ] º»°ÝÀûÀÎ ³ëÃâÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ¿©¸§ÀÌ µÆ´Ù. ¶ÇÇÑ ÈÞ°¡Áö¿¡¼ ¼±º¸ÀÏ ¸öÀ» ¸¸µé¾î¾ßÇÒ ½Ã±â´Ù.
¿©¸§Àº °Ü¿ï°ú º½ µ¿¾È ¿òÃ÷·È´ø ¸öÀ» ÆîÄ¡´Â °èÀýÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿òÃ÷·È´ø¸¸Å ½×ÀÎ ±º»ìµéµµ »©¾ßÇÏ´Â ½Ã±â´Ù. ¶§¹®¿¡ À̸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¸öÀ» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇÑ °ÍÀº ¹°·Ð °Ç°À» À§Çؼµµ ¿îµ¿À» ¼ÒȦÈ÷ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿©¸§Àº °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¥±îºÁ ¼ÒȦÇß´ø °Ü¿ï°ú´Â ´Þ¸® ±ÙÀ° ¿îµ¿À» Çϱâ ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±ÙÀ° ¿îµ¿Àº ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» Âü°íÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¼¾Æ®¸®¾ó ÈÖÆ®´Ï½º °ü°èÀÚ´Â "¿©¸§ ÈÞ°¡Áö¿¡¼ º¸¿©ÁÙ ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹®ÀǸ¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù"¸ç "»ç½Ç ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¸ö ÀüüÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÕÀú »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ºÎ»ó ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ð°ú Áöµµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
1. »çÀ̵å Ç÷©Å© (Side Plank)
ÄÚ¾î ±ÙÀ° ´Ü·Ã¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Ç÷©Å©ÀÇ ÀÀ¿ë¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº º¹±Ù ´Ü·Ã°ú ÇÔ²² ¿·±¸¸®ÀÇ ±º»ìÀ» »©´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÄÚ¾î¿îµ¿À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ÆÈÀ» 90µµ·Î ¹Ù´Ú¿¡ ±â´í µÚ, °°Àº ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ÀÏÀÚ·Î ÆìÁØ´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÏ °æ¿ì ´Ù¸¥ ÂÊ ´Ù¸®¸¦ º¹ºÎ ÂÊÀ¸·Î ´ç°Ü¼ °ñ¹ÝÀ» ¿Ã¸± ÈûÀ» ÁöÁöÇØ ÁØ´Ù.
¹Ù´Ú¿¡ ±â´í ÆÈ°ú ¹Ý´ëÆíÀÇ ÆÈ°ú ´Ù¸®·Î ¹Ù´ÚÀ» ¹Ð¾î °ñ¹ÝÀ» µé¾îÁØ´Ù. °ñ¹ÝÀ» µç ä ¸öÀ» ÀÏÀÚ·Î Âß ÆìÁÖ°í, ÆÈÀ» ÇÏ´ÃÀ» ÇâÇØ »¸À½°ú µ¿½Ã¿¡ ½Ã¼±µµ ¼Õ³¡À» ÇâÇÑ´Ù.
Á¤Á¡ ÀÚ¼¼¿¡¼ 2~3ÃÊ°¡ À¯ÁöÇØÁÖ°í, µ¿ÀÏÇÑ µ¿ÀÛÀ» 12ȸ 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¹Ý´ëÂÊ°ú ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ½Ç½ÃÇÏ¸é ¸öÀÇ ±ÕÇü±îÁö ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿ÀÛÀÌ Àͼ÷ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ¾ç´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í º¹±ÙÀÇ ÈûÀ¸·Î¸¸ °ñ¹ÝÀ» µé¾îÁÖ¾î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
[¿îµ¿Áöµµ:¼¾Æ®¸®¾ó ÈÖÆ®´Ï½º, ¸ðµ¨:¼Õ´ÙÇý]
¿©Ã¢¿ë ±âÀÚ hblood78@
¹æÀç½ÃÇ迬±¸¿ø, ¹Ú°è¿ø ¼ö¼® ¡®ISO TC92 WG15ÀÇÀ塯 ¼±..
KB±¹¹ÎÀºÇà, '±Ã±ÝÀºÇà ½ÃÁð2' °ø°³...¿À¸®Áö³Î ÄÜÅÙÃ÷
Çϳª±ÝÀ¶, û°¢Àå¾Ö Àνݳ¼± '¼ö¾î¹®ÈÁ¦' ÀÓÁ÷¿ø ÀÚ¿ø..
'ÀºÅð °æ±â' ±èÇظ², "°ñÇÁ¿¡ ÁøÁ¤¼º °¡Áø ¼±¼ö Å°¿ö³»°í..
ÀÓÁø¿µ, '´ö½ÅEPC¡¤¼¿ï°æÁ¦ ·¹À̵𽺠Ŭ·¡½Ä' ù ³¯ '5..
Áöµå·¡°ï, ¼ûÀº Àǹ̿¡ ±Ã±ÝÁõ ÁõÆø...2Â÷ ƼÀú À̹ÌÁö´Â..
'ÄĹé D-3' ´õº¸ÀÌÁî, "Àηù ±¸ÇÒ Çõ¸í°¡"...½Å°î 'Æ®¸®..
¹æź¼Ò³â´Ü Áø, 11¿ù 16~17ÀÏ ÀåÃæüÀ°°ü¼ ÆÒ ¼îÄÉÀ̽º..
"K-¿ÀÄÃÆ® ¿µÈ" '»çÈê', ±×°ÍÀÌ ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ..
¹ÂÁöÄà ¡®¹Ì¾Æ ÆĹи®¾Æ¡¯ ¿À¿¬ 12¿ù °³¸·¡¦´ë°øȲ¿¡ ¸¶..
´ë¼¼ ¹ÚÁöÈÆ, '¿Õ°ú »ç´Â ³²ÀÚ'(°¡Á¦) Ã⿬...ÀåÇ×ÁØ °¨..
¹è¿ì ±è¼ö¹Ì, °Ç°ÀÌ»ó¼³ ÀÌÈÄ ÇÑ´Þ ¸¸¿¡ ½ÉÁ¤Áö...Çâ³â..
god À±°è»ó, "ÀÌ»óÇÑ°É ÇÕ´Ï´Ù"...8³â¸¸ °ø½Ä ÆÒ¹ÌÆà '¹è..
'Á¤³âÀÌ' ±èŸ®X½Å¿¹Àº, ½ÃûÀÚ Àǽɡæ¹ÏÀ½À¸·Î ¹Ù²Û ±¹..
¿ì¸®ÀºÇà, »ý¼ºÇüAI È°¿ëÇØ WON¹ðÅ·¿¡ 'W-Sketch(W-½ºÄÉ..
[À̽´µ¥Àϸ® ¿©Ã¢¿ë ±âÀÚ] º»°ÝÀûÀÎ ³ëÃâÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ¿©¸§ÀÌ µÆ´Ù. ¶ÇÇÑ ÈÞ°¡Áö¿¡¼ ¼±º¸ÀÏ ¸öÀ» ¸¸µé¾î¾ßÇÒ ½Ã±â´Ù.
¿©¸§Àº °Ü¿ï°ú º½ µ¿¾È ¿òÃ÷·È´ø ¸öÀ» ÆîÄ¡´Â °èÀýÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿òÃ÷·È´ø¸¸Å ½×ÀÎ ±º»ìµéµµ »©¾ßÇÏ´Â ½Ã±â´Ù. ¶§¹®¿¡ À̸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¸öÀ» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇÑ °ÍÀº ¹°·Ð °Ç°À» À§Çؼµµ ¿îµ¿À» ¼ÒȦÈ÷ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿©¸§Àº °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¥±îºÁ ¼ÒȦÇß´ø °Ü¿ï°ú´Â ´Þ¸® ±ÙÀ° ¿îµ¿À» Çϱâ ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±ÙÀ° ¿îµ¿Àº ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» Âü°íÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¼¾Æ®¸®¾ó ÈÖÆ®´Ï½º °ü°èÀÚ´Â "¿©¸§ ÈÞ°¡Áö¿¡¼ º¸¿©ÁÙ ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹®ÀǸ¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù"¸ç "»ç½Ç ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¸ö ÀüüÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÕÀú »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ºÎ»ó ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ð°ú Áöµµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
1. »çÀ̵å Ç÷©Å© (Side Plank)
ÄÚ¾î ±ÙÀ° ´Ü·Ã¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Ç÷©Å©ÀÇ ÀÀ¿ë¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº º¹±Ù ´Ü·Ã°ú ÇÔ²² ¿·±¸¸®ÀÇ ±º»ìÀ» »©´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÄÚ¾î¿îµ¿À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ÆÈÀ» 90µµ·Î ¹Ù´Ú¿¡ ±â´í µÚ, °°Àº ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ÀÏÀÚ·Î ÆìÁØ´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÏ °æ¿ì ´Ù¸¥ ÂÊ ´Ù¸®¸¦ º¹ºÎ ÂÊÀ¸·Î ´ç°Ü¼ °ñ¹ÝÀ» ¿Ã¸± ÈûÀ» ÁöÁöÇØ ÁØ´Ù.
¹Ù´Ú¿¡ ±â´í ÆÈ°ú ¹Ý´ëÆíÀÇ ÆÈ°ú ´Ù¸®·Î ¹Ù´ÚÀ» ¹Ð¾î °ñ¹ÝÀ» µé¾îÁØ´Ù. °ñ¹ÝÀ» µç ä ¸öÀ» ÀÏÀÚ·Î Âß ÆìÁÖ°í, ÆÈÀ» ÇÏ´ÃÀ» ÇâÇØ »¸À½°ú µ¿½Ã¿¡ ½Ã¼±µµ ¼Õ³¡À» ÇâÇÑ´Ù.
Á¤Á¡ ÀÚ¼¼¿¡¼ 2~3ÃÊ°¡ À¯ÁöÇØÁÖ°í, µ¿ÀÏÇÑ µ¿ÀÛÀ» 12ȸ 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¹Ý´ëÂÊ°ú ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ½Ç½ÃÇÏ¸é ¸öÀÇ ±ÕÇü±îÁö ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿ÀÛÀÌ Àͼ÷ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ¾ç´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í º¹±ÙÀÇ ÈûÀ¸·Î¸¸ °ñ¹ÝÀ» µé¾îÁÖ¾î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
[¿îµ¿Áöµµ:¼¾Æ®¸®¾ó ÈÖÆ®´Ï½º, ¸ðµ¨:¼Õ´ÙÇý]
¿©Ã¢¿ë ±âÀÚ hblood78@
¹æÀç½ÃÇ迬±¸¿ø, ¹Ú°è¿ø ¼ö¼® ¡®ISO TC92 WG15ÀÇÀ塯 ¼±..
KB±¹¹ÎÀºÇà, '±Ã±ÝÀºÇà ½ÃÁð2' °ø°³...¿À¸®Áö³Î ÄÜÅÙÃ÷
Çϳª±ÝÀ¶, û°¢Àå¾Ö Àνݳ¼± '¼ö¾î¹®ÈÁ¦' ÀÓÁ÷¿ø ÀÚ¿ø..
'ÀºÅð °æ±â' ±èÇظ², "°ñÇÁ¿¡ ÁøÁ¤¼º °¡Áø ¼±¼ö Å°¿ö³»°í..
ÀÓÁø¿µ, '´ö½ÅEPC¡¤¼¿ï°æÁ¦ ·¹À̵𽺠Ŭ·¡½Ä' ù ³¯ '5..
Áöµå·¡°ï, ¼ûÀº Àǹ̿¡ ±Ã±ÝÁõ ÁõÆø...2Â÷ ƼÀú À̹ÌÁö´Â..
'ÄĹé D-3' ´õº¸ÀÌÁî, "Àηù ±¸ÇÒ Çõ¸í°¡"...½Å°î 'Æ®¸®..
¹æź¼Ò³â´Ü Áø, 11¿ù 16~17ÀÏ ÀåÃæüÀ°°ü¼ ÆÒ ¼îÄÉÀ̽º..
"K-¿ÀÄÃÆ® ¿µÈ" '»çÈê', ±×°ÍÀÌ ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ..
¹ÂÁöÄà ¡®¹Ì¾Æ ÆĹи®¾Æ¡¯ ¿À¿¬ 12¿ù °³¸·¡¦´ë°øȲ¿¡ ¸¶..
´ë¼¼ ¹ÚÁöÈÆ, '¿Õ°ú »ç´Â ³²ÀÚ'(°¡Á¦) Ã⿬...ÀåÇ×ÁØ °¨..
¹è¿ì ±è¼ö¹Ì, °Ç°ÀÌ»ó¼³ ÀÌÈÄ ÇÑ´Þ ¸¸¿¡ ½ÉÁ¤Áö...Çâ³â..
god À±°è»ó, "ÀÌ»óÇÑ°É ÇÕ´Ï´Ù"...8³â¸¸ °ø½Ä ÆÒ¹ÌÆà '¹è..
'Á¤³âÀÌ' ±èŸ®X½Å¿¹Àº, ½ÃûÀÚ Àǽɡæ¹ÏÀ½À¸·Î ¹Ù²Û ±¹..
¿ì¸®ÀºÇà, »ý¼ºÇüAI È°¿ëÇØ WON¹ðÅ·¿¡ 'W-Sketch(W-½ºÄÉ..
¹è¿ì ±è¼ö¹Ì, °Ç°ÀÌ»ó¼³ ÀÌÈÄ ÇÑ´Þ ¸¸¿¡ ½ÉÁ¤Áö...Çâ³â 7..
KB±¹¹ÎÀºÇà, '±Ã±ÝÀºÇà ½ÃÁð2' °ø°³...¿À¸®Áö³Î ÄÜÅÙÃ÷
'ÀºÅð °æ±â' ±èÇظ², "°ñÇÁ¿¡ ÁøÁ¤¼º °¡Áø ¼±¼ö Å°¿ö³»°í ..
Áöµå·¡°ï, ¼ûÀº Àǹ̿¡ ±Ã±ÝÁõ ÁõÆø...2Â÷ ƼÀú À̹ÌÁö´Â ..
'ÄĹé D-3' ´õº¸ÀÌÁî, "Àηù ±¸ÇÒ Çõ¸í°¡"...½Å°î 'Æ®¸®°Å..
¹æź¼Ò³â´Ü Áø, 11¿ù 16~17ÀÏ ÀåÃæüÀ°°ü¼ ÆÒ ¼îÄÉÀ̽º °³..
"K-¿ÀÄÃÆ® ¿µÈ" '»çÈê', ±×°ÍÀÌ ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ..
¹ÂÁöÄà ¡®¹Ì¾Æ ÆĹи®¾Æ¡¯ ¿À¿¬ 12¿ù °³¸·¡¦´ë°øȲ¿¡ ¸¶ÁÖ..
´ë¼¼ ¹ÚÁöÈÆ, '¿Õ°ú »ç´Â ³²ÀÚ'(°¡Á¦) Ã⿬...ÀåÇ×ÁØ °¨µ¶..
god À±°è»ó, "ÀÌ»óÇÑ°É ÇÕ´Ï´Ù"...8³â¸¸ °ø½Ä ÆÒ¹ÌÆà '¹è¿ì..
¹æÀç½ÃÇ迬±¸¿ø, ¹Ú°è¿ø ¼ö¼® ¡®ISO TC92 WG15ÀÇÀ塯 ¼±..
KB±¹¹ÎÀºÇà, '±Ã±ÝÀºÇà ½ÃÁð2' °ø°³...¿À¸®Áö³Î ÄÜÅÙÃ÷
Çϳª±ÝÀ¶, û°¢Àå¾Ö Àνݳ¼± '¼ö¾î¹®ÈÁ¦' ÀÓÁ÷¿ø ÀÚ¿ø..
'ÀºÅð °æ±â' ±èÇظ², "°ñÇÁ¿¡ ÁøÁ¤¼º °¡Áø ¼±¼ö Å°¿ö³»°í..
ÀÓÁø¿µ, '´ö½ÅEPC¡¤¼¿ï°æÁ¦ ·¹À̵𽺠Ŭ·¡½Ä' ù ³¯ '5..
Áöµå·¡°ï, ¼ûÀº Àǹ̿¡ ±Ã±ÝÁõ ÁõÆø...2Â÷ ƼÀú À̹ÌÁö´Â..
'ÄĹé D-3' ´õº¸ÀÌÁî, "Àηù ±¸ÇÒ Çõ¸í°¡"...½Å°î 'Æ®¸®..
¹æź¼Ò³â´Ü Áø, 11¿ù 16~17ÀÏ ÀåÃæüÀ°°ü¼ ÆÒ ¼îÄÉÀ̽º..
"K-¿ÀÄÃÆ® ¿µÈ" '»çÈê', ±×°ÍÀÌ ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ..
¹ÂÁöÄà ¡®¹Ì¾Æ ÆĹи®¾Æ¡¯ ¿À¿¬ 12¿ù °³¸·¡¦´ë°øȲ¿¡ ¸¶..