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[오늘의 건강]운동에 대한 잘못된 생각 바로 고치기

기사 등록 2015-11-27 07:25

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[이슈데일리 유지윤기자]운동에 대한 오해3 (도움말: 세브란스병원)

[1] 운동을 하다, 안하다 하면 근육이 살로 변한다?

▷의학적으로 근육이 살, 지방으로 변하거나 살이 근육으로 변할 수는 없다. 운동은 안하면서 음식은 전과 동일하게 섭취하기 때문에 살이 찌게 되는 것이다.

[2] 격렬한 운동을 해야 칼로리 소모가 많아 살이 빠지고 건강에도 좋다?

▷많은 칼로리를 소비하려면 심한 운동보다 긴시간, 천천히 운동하는게 더 효과적이다. 격렬한 운동은 부삼 위험 높고, 몸의 균형도 파괴할 수 있다.

[3] 땀은 많이 흘릴수록 좋다?

▷땀을 너무 흘리면 탈수현상이 생겨 오히려 몸에 해롭다. 특히 사우나에서 억지로 땀을 빼면 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 등 몸에 필요한 성분까지 함께 빠져나가게 된다.

[사진=KBS2 '오 마이 비너스' 캡쳐]

유지윤기자 jiyoon225@