[¿À´ÃÀÇ °Ç°]¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Ú´Ù? ³» °Ç° ÁöÄÑÁÖ´Â ¼¼±ÕÀº?
±â»ç µî·Ï 2017-06-02 08:05
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2017/thumb_a1daj201706020813003699.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ³ª»Û °ÍÀϱî? ±ÕÀÌ ´õ·´°í ÃÖÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ »ó½ÄÀÌ°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Àå³» ¼¼±ÕÀº °ø»ý°ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕµéÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ´Â ¿Â°® ¿ªÇÒµéÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»çÈ°µ¿À» µ½°í ÀÖ´Ù.
Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. VitaminÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
Vit B1, B2, B12, Vit K, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñ¿Àƾ µîÀÇ Vitamin ÇÕ¼ºÇϸç, Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· °°Àº ¹«±â¹°ÀÇ Èí¼öµµ µ½°í, ´ãÁó ´ë»ç¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸ðµç À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃų ¼ö ¾ø´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÈÇÏÁö ¸øÇϴ ź¼öȹ°À̳ª ´Ü¹éÁúÀÇ ÀϺθ¦ ¹ßÈ¿, ºÐÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
3. ¸é¿ª ´Ü·Ã ¹× °È
Á¤»ó ¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾×»óÇÇ°¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡µµ °ü¿©Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷(T-cell) Çü¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ¼¼·ÎÅä´Ñ, µµÆĹΠÇÕ¼º
Çູ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇϴµ¥ ü³» ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ 95%¸¦ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÕ¼ºÇؼ ¸¸µç´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ(Helicobacter pylori)Àº ³ú¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â °øº¹ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)°ú Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ ´Ü¹éÁúÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡ µµÆĹÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
Ä«Ä«¿À¹ðÅ© ÀÎÁõ¼, Ãâ½Ã 1³â ¹Ý ¸¸¿¡ 1400¸¸¸í µ¹ÆÄ
NCT µå¸², 9¿ù 12ÀÏ LA¼ ºÏ¹Ì Åõ¾î Æ÷¹®...³²¹Ì ¹ã ¶ß°Ì°Ô..
¹Ú½ÅÇý 'Áö¿Á¿¡¼ ¿Â ÆÇ»ç', »ç¶û½º·¯¿î ¾ÈƼ È÷¾î·Î º¯½Å..
·ù½Â·æXÁø¼±±Ô '¾Æ¸¶Á¸ È°¸í¼ö' È° ½î´Â ÄÚ¹Í È°±Ø...10¿ù..
ÇÏÀÌƾ È£·¯ '³Ø½ºÆ®' ½Å¿¹½ºÅ¸ 5Àιæ ÃÑÃ⵿...±è¿¹¸²(·¹..
±è¼Ò¿¬¡¤±è¼º·É¡¤±è¼±¿µ¡¤À̼¼Èñ 'Á¤¼÷ÇÑ ¼¼ÀÏÁî', "¿å¸ÁÀ»..
½ÅÇÑÀºÇà, ½Ç¼ö¿äÀÚ 'Àü´ãÆÀ' ½Å¼³¡¦'óºÐÁ¶°Ç' 1ÁÖÅÃÀÚ ÁÖ..
À±À̳ª '10¹ø° Åé10', ¼¼°è 422À§¡æ42À§¡¦'·çŰèÇÁ' À¯Çö..
NCT µµ¿µ, 3ÀÏ°£ 5õ¼® ±Ô¸ð·Î ¾Æ½Ã¾Æ Åõ¾î Çdz¯·¹...¼¿ï..
¶óÀÌÁî, "µ¥ºßºÎÅÍ '·°Å°'"...ìí ù ½Ì±Û '·°Å°'·Î ¿À¸®ÄÜ..
NCT µå¸², 9¿ù 12ÀÏ LA¼ ºÏ¹Ì Åõ¾î Æ÷¹®...³²¹Ì ¹ã ¶ß°Ì..
¹Ú½ÅÇý 'Áö¿Á¿¡¼ ¿Â ÆÇ»ç', »ç¶û½º·¯¿î ¾ÈƼ È÷¾î·Î º¯..
·ù½Â·æXÁø¼±±Ô '¾Æ¸¶Á¸ È°¸í¼ö' È° ½î´Â ÄÚ¹Í È°±Ø...10..
ÇÏÀÌƾ È£·¯ '³Ø½ºÆ®' ½Å¿¹½ºÅ¸ 5Àιæ ÃÑÃ⵿...±è¿¹¸²(..
±è¼Ò¿¬¡¤±è¼º·É¡¤±è¼±¿µ¡¤À̼¼Èñ 'Á¤¼÷ÇÑ ¼¼ÀÏÁî', "¿å¸Á..
IBK±â¾÷ÀºÇà, ¡®IBK¿¡¼ Çؿܼ۱ÝÇÏ°í(GO) °íÇâ°¡°í(GO)..
Ä«Ä«¿À¹ðÅ© ÀÎÁõ¼, Ãâ½Ã 1³â ¹Ý ¸¸¿¡ 1400¸¸¸í µ¹ÆÄ
KB±¹¹ÎÀºÇà, 'KB¼¿·¯·Ð ÀÌÀÚ Áö¿ø Ä·ÆäÀÎ' ½Ç½Ã...¼Ò»ó°ø..
½ÅÇÑÀºÇà, ½Ç¼ö¿äÀÚ 'Àü´ãÆÀ' ½Å¼³¡¦'óºÐÁ¶°Ç' 1ÁÖÅÃÀÚ..
À±À̳ª '10¹ø° Åé10', ¼¼°è 422À§¡æ42À§¡¦'·çŰèÇÁ' À¯..