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[오늘의 건강]계속되는 폭염 속 장염주의보

기사 등록 2016-08-24 07:18

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[이슈데일리 유지윤기자]장기 폭염 현상으로 냉면, 콩국수, 맥주 등 찬 음식과 냉한 술을 많이 섭취하면서 장염, 과민성 대장증후군 환자들이 급증하고 있다.

장은 위에서 잘게 부서진 음식의 영양소를 흡수하는 기능으 하는데, 장 이상이 오래가면 건강에 악영향을 미친다.

최근에는 음식이 원인 아닌 스트레스성 '과민성 대장 증후군' 환자 발생률 높아지고 있는 추세다.

너무 찬 음식은 피하고 현미, 통밀, 보리, 다시마, 미역 등 정제되지 않은 곡류와 해조류, 신선한 채소, 과일을 자주 섭취해야 한다. 실외 또는 실내에서 장 활동을 도와줄 운동과 적절한 스트레칭도 필수다.

유지윤기자 jiyoon225@