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[오늘의 건강]운동별 칼로리 공개

기사 등록 2016-08-26 07:50

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[이슈데일리 유지윤기자]

다이어트를 시도하고 있는 사람이라면, 음식 섭취도와 운동을 병행한다면 훨씬 효과적이라고 감북 삼성병원이 밝혔다. 건강한 다이어트에 도움이 되는 운동별 칼로리 소비량을 공개한다.

▣ 운동별 칼로리 소비량

▷걷기 30분= 100~120kcal

▷뛰기 30분= 300kcal

▷수영 1시간=500~600kcal

▷자전거 30분= 250kcal

▷줄넘기 30분= 300kcal

▷축구 1시간= 500kcal

<성인 60kg 기준>

유지윤기자 jiyoon225@