[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´ÙÀ̾îÆ® 'À½½Ävs¿îµ¿' ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ È¿°úÀÖ³ª
±â»ç µî·Ï 2016-09-29 08:04
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2016/thumb_dcsyk201609290812290526.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'½ÄÀÌ¿ä¹ý vs ¿îµ¿', ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ Áß¿äÇÒ±î?
#À½½Ä°ú ¿îµ¿ ºñÀ²ÀÌ '80:20'À¸·Î À½½ÄÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.
#¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Çصµ À½½ÄÁ¶ÀýÀ» ¸øÇÏ¸é »ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù
#ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500gÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ÃÑ 3,500kcal ¼Ò¸ðÇØ¾ß ÇÑ´Ù. (ÇÏ·ç 500kcal¾¿) ¿îµ¿À¸·Î ¸ÅÀÏ 500kcal ÁÙÀÌ·Á¸é ³¯¸¶´Ù 10~15km¸¦ ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÀûÀýÇÑ º´Çà ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº À§ÀÇ 70~80%±îÁö¸¸ ¼·ÃëÇÏ°í, ½Ä»ç´Â ¾ßä, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ° ¼øÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] À½½Ä ±ÃÇÕ, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ¿µÇâ Èí¼öÀ² ¡®µÎ ¹è¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]À§¾Ï ¹ß»ý·ü ³·Ãß·Á¸é?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¶¥Äᡤ¸¶´Ã¡¤¾çÆÄÀÇ ¡®Àç¹ß°ß¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³ëÈÀÇ ÁÖ¹ü È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌÀÚ
[À̽´½Ã¼±]¹ÚÇØÀÏ '°Ç°º¸Çè·á ³í¶õ' È£°¨ ¹è¿ìÀÇ ³¯°³ ¾ø´Â Ã߶ô
¹ÚÇØÀÏ, ÃÖ±Ù °Ç°º¸Çè·á Ãà¼Ò¿¡ ´ëÇØ ÀÔÀå ¹àÇô...¡°¿ÀÇش١±
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] °Ç° Áö¼ö¡è »ì¡é µµ¿ò ÁÖ´Â ¡®ÀÛÀº ½À°ü¡¯
![](http://www.issuedaily.com/thumb_image/2016/thumb_dcsyk201609290812290526.jpg)
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'½ÄÀÌ¿ä¹ý vs ¿îµ¿', ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ Áß¿äÇÒ±î?
#À½½Ä°ú ¿îµ¿ ºñÀ²ÀÌ '80:20'À¸·Î À½½ÄÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.
#¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Çصµ À½½ÄÁ¶ÀýÀ» ¸øÇÏ¸é »ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù
#ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500gÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é ÃÑ 3,500kcal ¼Ò¸ðÇØ¾ß ÇÑ´Ù. (ÇÏ·ç 500kcal¾¿) ¿îµ¿À¸·Î ¸ÅÀÏ 500kcal ÁÙÀÌ·Á¸é ³¯¸¶´Ù 10~15km¸¦ ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ÀûÀýÇÑ º´Çà ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº À§ÀÇ 70~80%±îÁö¸¸ ¼·ÃëÇÏ°í, ½Ä»ç´Â ¾ßä, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ° ¼øÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] À½½Ä ±ÃÇÕ, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ¿µÇâ Èí¼öÀ² ¡®µÎ ¹è¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]À§¾Ï ¹ß»ý·ü ³·Ãß·Á¸é?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¶¥Äᡤ¸¶´Ã¡¤¾çÆÄÀÇ ¡®Àç¹ß°ß¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³ëÈÀÇ ÁÖ¹ü È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌÀÚ
[À̽´½Ã¼±]¹ÚÇØÀÏ '°Ç°º¸Çè·á ³í¶õ' È£°¨ ¹è¿ìÀÇ ³¯°³ ¾ø´Â Ã߶ô
¹ÚÇØÀÏ, ÃÖ±Ù °Ç°º¸Çè·á Ãà¼Ò¿¡ ´ëÇØ ÀÔÀå ¹àÇô...¡°¿ÀÇش١±
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] °Ç° Áö¼ö¡è »ì¡é µµ¿ò ÁÖ´Â ¡®ÀÛÀº ½À°ü¡¯
¿ì¸®ÀºÇà, Áß°ß±â¾÷ ´ë»ó ÃÖ´ë 300¾ï Áö¿ø...'¶óÀÌ¡ ¸®´õ..
¹ÚÁö¿µ, ½ÃÁð »ó±Ý¡¤´ë»ó Æ÷ÀÎÆ®µµ ¼±µÎ¡¦»ý¾Ö ÃÖÃÊ K·©Å·..
»þÀÌ´Ï Å° ½Å°î 'Pleasure Shop', "»çÀ̺¸±× Å°ÀÇ ÃÊ´ë"....
ºí·¢ÇÎÅ© Á¦´Ï, Ú¸ Ä÷³ºñ¾Æ ·¹ÄÚµå¿Í ÆÄÆ®³Ê½Ê ü°á¡¦10¿ù..
'µ¥ºß 25ÁÖ³â' ¸ÂÀº '¸®ºù ·¹Àüµå' godÀÇ ²ÞÀº °è¼ÓµÈ´Ù....
NCT µµ¿µ, ´«¹°·Î Àå½ÄÇÑ ìí ¼Ö·ÎÅõ¾î Çdz¯·¹..."¾ðÁ¦³ª º¯..
¡®·ë ³Ø½ºÆ® µµ¾î¡¯ Æ¿´Ù ½ºÀ©Æ° ÁÖ¿¬, º£´Ï½º±¹Á¦¿µÈÁ¦ ..
Çʸ³ µåÄíÇ÷¹ ¡°ÇÁ¶û½º º¹ÇÕ ¿¹¼úÀÇ ¾ÆÀÌÄÜ¡±, 8³â ¸¸¿¡ ..
EDM ½ºÅ¸ Ä«ÀÌ°í, ³»³â 2¿ù °ø¿¬¡¦ÃÊ´ëÇü ÆÄƼ ÄܼÁÆ® ³»ÇÑ..
'¾È³ç, ÇÒºÎÁö', ºÏ¹Ì-À¯·´-ä¬ Áö¿ª °³ºÀ È®Á¤...°³ºÀ ù ..
¹ý¹«¹ýÀÎ YK, ³ªÂù±â Àü õ¾ÈÁöûÀå ¿µÀÔ
KB¼ÕÇغ¸Çè, ¹ÙÀÌ·² ¿µ»ó °ø°³ '¸¸±â¿Ô´ÙÀÌ·ºÆ®¡¤¸¸±â°¡..
¿ì¸®ÀºÇà, Áß°ß±â¾÷ ´ë»ó ÃÖ´ë 300¾ï Áö¿ø...'¶óÀÌ¡ ¸®..
³óÇùÀºÇà, "ÃÖ´ë 2.5%P ¿ì´ë±Ý¸®"...NH´õÆÛ½ºÆ®±â¾÷´ëÃâ..
¹ÚÁö¿µ, ½ÃÁð »ó±Ý¡¤´ë»ó Æ÷ÀÎÆ®µµ ¼±µÎ¡¦»ý¾Ö ÃÖÃÊ K·©..
'À°»ó Ä«¸®³ª' ±è¹ÎÁö ÃâÀü¡¦'½Ç¾÷ vs. ´ëÇÐ' À°»ó´ëȸ ..
»þÀÌ´Ï Å° ½Å°î 'Pleasure Shop', "»çÀ̺¸±× Å°ÀÇ ÃÊ´ë"..
ºí·¢ÇÎÅ© Á¦´Ï, Ú¸ Ä÷³ºñ¾Æ ·¹ÄÚµå¿Í ÆÄÆ®³Ê½Ê ü°á¡¦1..
'µ¥ºß 25ÁÖ³â' ¸ÂÀº '¸®ºù ·¹Àüµå' godÀÇ ²ÞÀº °è¼ÓµÈ´Ù..
NCT µµ¿µ, ´«¹°·Î Àå½ÄÇÑ ìí ¼Ö·ÎÅõ¾î Çdz¯·¹..."¾ðÁ¦³ª..