[¿À´ÃÀÇ °Ç°]ÇコŬ·´ ¾È°¡µµ È¿°ú ÁÁÀº ¿îµ¿Àº?
±â»ç µî·Ï 2016-09-19 07:05
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'ÇコŬ·´ °¡¾ß ¿îµ¿?'À» ÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº Á¢¾îµÎÀÚ. »ý°¢º¸´Ù È¿°ú°¡ ÈξÀ Å« µ¿ ´Ù¼¸ °¡Áö¸¦ ¹Ì±¹ Ä¡Æ®½ÃÆ® ´åÄÄÀÌ °ø°³Çß´Ù.
# »¡¸®°È±â
»¡¸®°È±â´Â ·¯´×¸Ó½Åº¸´Ù ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 1½Ã°£À» õõÈ÷ °ÉÀ¸¸é 200kcal, »¡¸® °ÉÀ¸¸é 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. Áý±Ùó, »ç¹«½Ç ÁÖº¯, ÇÏÀÌÅ· µî ´õ »¡¸® ´õ ¸¹ÀÌ °ÉÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù.
# Áٳѱâ
15~20ºÐ¸¸ Çصµ ½ÉÇ÷°üÀÌ Çâ»óµÇ°í ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 30ºÐ°£ Áٳѱ⸦ ÇÒ °æ¿ì 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
#ÆȱÁÇôÆì±â
°¡½¿, Ç㸮, ¾î±ú, »ïµÎ±ÙÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 5~10ȸ¸¦ ÇѼ¼Æ®·Î »ï¾Æ Â÷Ãû ¼¼Æ® Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á°¡´Â°Ô ÁÁ´Ù.
#°è´Ü¿À¸£±â
°È±âº¸´Ù 2~3¹è Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼Ò¸ð½ÃŲ´Ù. ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ±ÙÀ°°ú »Àµµ °ÈµÈ´Ù.
#Ç÷©Å©
Ç÷©Å©¿îµ¿¹ýÀÇ ±âº»Àº Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¾î±ú, °ñ¹Ý, ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÚ¼¼´Ù. ÀÌ ±âº»ÀÚ¼¼¿¡¼ Ãâ¹ßÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë¿îµ¿¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À¯¿¬¼º°ú Á߽ɱÙÀ°À» Å°¿öÁØ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]'ÇコŬ·´ °¡¾ß ¿îµ¿?'À» ÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº Á¢¾îµÎÀÚ. »ý°¢º¸´Ù È¿°ú°¡ ÈξÀ Å« µ¿ ´Ù¼¸ °¡Áö¸¦ ¹Ì±¹ Ä¡Æ®½ÃÆ® ´åÄÄÀÌ °ø°³Çß´Ù.
# »¡¸®°È±â
»¡¸®°È±â´Â ·¯´×¸Ó½Åº¸´Ù ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 1½Ã°£À» õõÈ÷ °ÉÀ¸¸é 200kcal, »¡¸® °ÉÀ¸¸é 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. Áý±Ùó, »ç¹«½Ç ÁÖº¯, ÇÏÀÌÅ· µî ´õ »¡¸® ´õ ¸¹ÀÌ °ÉÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù.
# Áٳѱâ
15~20ºÐ¸¸ Çصµ ½ÉÇ÷°üÀÌ Çâ»óµÇ°í ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 30ºÐ°£ Áٳѱ⸦ ÇÒ °æ¿ì 300kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
#ÆȱÁÇôÆì±â
°¡½¿, Ç㸮, ¾î±ú, »ïµÎ±ÙÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù. 5~10ȸ¸¦ ÇѼ¼Æ®·Î »ï¾Æ Â÷Ãû ¼¼Æ® Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á°¡´Â°Ô ÁÁ´Ù.
#°è´Ü¿À¸£±â
°È±âº¸´Ù 2~3¹è Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼Ò¸ð½ÃŲ´Ù. ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ±ÙÀ°°ú »Àµµ °ÈµÈ´Ù.
#Ç÷©Å©
Ç÷©Å©¿îµ¿¹ýÀÇ ±âº»Àº Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¾î±ú, °ñ¹Ý, ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÚ¼¼´Ù. ÀÌ ±âº»ÀÚ¼¼¿¡¼ Ãâ¹ßÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë¿îµ¿¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À¯¿¬¼º°ú Á߽ɱÙÀ°À» Å°¿öÁØ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
¿µÈ '´õ ų·¯½º' ÈÁ¦ ÀÌÀ¯´Â?...Á¦57ȸ ½Ãü½º¿µÈÁ¦ 'N..
°ûÆ©ºê, À߸øµÈ ¾ðÇàÀ¸·Î ¹æ¼Û°è ÅðÃâ À§±â?...Àå¹®ÀÇ »ç°ú..
MBC ±è´ëÈ£ ÇÁ¸®·£¼ ¼±¾ð ÀÓ¹Ú?...¹æ¼Û Ã⿬·á °ü·Ã °©·Ð..
'»ý¸í¡¤¼Õº¸' Æ÷Æ®Æú¸®¿À º¯È...»õ±¹Á¦È¸°è±âÁØ(IFRS17) ..
±è°¡¿µ, ÇÁ·Î´ç±¸ ù Åë»ê 9½Â¡¦Å©¶ó¿îÇØÅ èÇǾð½Ê Á¤»ó..
¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øȸ, ¿©Çà Ç÷§Æû '¾Æ°í´Ù' ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ Á¶»ç ..
¡®³ëÆ®ºÏ¡¯ 20Áֳ⠱â³ä Àç°³ºÀ, ¶óÀ̾ð °í½½¸µ¡¿·¹ÀÌÿ ¸Æ..
¼¼ºìƾ, Á¤ÇÑÀº 9¿ù 26ÀÏ ÈÆ·Ã¼Ò ÀÔ¼Ò·Î '±º¹é±â µ¹ÀÔ'.....
´ÙÅ¥¸àÅ͸® ¡®ÀáÀÚ¸® ±¸Çϱ⡯ 10¿ù °³ºÀ¡¦°æÀï °¿ä »çȸ..
¹ÂÁöÄà ¡®Äí·ÎÀÌ ÀúÅÿ£ ´©°¡ »ì°í ÀÖÀ»±î?¡¯ »êµé¡æÈ«³ªÇö..
°ûÆ©ºê, À߸øµÈ ¾ðÇàÀ¸·Î ¹æ¼Û°è ÅðÃâ À§±â?...Àå¹®ÀÇ »ç..
MBC ±è´ëÈ£ ÇÁ¸®·£¼ ¼±¾ð ÀÓ¹Ú?...¹æ¼Û Ã⿬·á °ü·Ã °©..
¿µÈ '´õ ų·¯½º' ÈÁ¦ ÀÌÀ¯´Â?...Á¦57ȸ ½Ãü½º¿µÈÁ¦ ..
'»ý¸í¡¤¼Õº¸' Æ÷Æ®Æú¸®¿À º¯È...»õ±¹Á¦È¸°è±âÁØ(IFRS17..
±è°¡¿µ, ÇÁ·Î´ç±¸ ù Åë»ê 9½Â¡¦Å©¶ó¿îÇØÅ èÇǾð½Ê Á¤..
¹Ì±¹, À¯·´¿¡ 3Á¡ Â÷ ½Â¸®¡¦7³â ¸¸¿¡ ¼ÖÇÏÀÓÄÅ °ñÇÁ ¿ì½Â..
³ë½ÂÈñ, 3°³¿ù ¸¸¿¡ Åë»ê 2½Â°¡¦OKÀúÃàÀºÇà À¿¸Ç ¿ÀÇ ..
¿À¼ö¹Î 'OKÀåÇлý', OKÀúÃàëÞ ¿ô¸Ç ¿ÀÇ ¸¶Áö¸· ³¯ ȦÀÎ..
'º£Å׶û2' ÆÄÁ×Áö¼¼ ÈïÇà, °³ºÀ 3Àϸ¸ 200¸¸ µ¹ÆÄ...'»ç..
¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øȸ, ¿©Çà Ç÷§Æû '¾Æ°í´Ù' ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ Á¶»ç..