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[이슈꿀TIP] 가입한 인터넷 사이트 조회·탈퇴하는 방법은?

기사 등록 2017-08-24 07:39

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▲ 사진=MBC 캡처
[이슈데일리 전예슬기자]

▶가입한 인터넷 사이트 조회·탈퇴하려면?

행정안전부와 한국인터넷진흥원이 운영하는 ‘e 프라이버시 클린서비스’를 이용하면, 불필요한 회원가입과 본인확인 절차로 유출된 개인정보를 한 번에 조회할 수 있다. 주민등록번호와 아이핀, 휴대전화 인증내역 등 본인 확인 절차를 진행했던 웹 사이트를 모두 조회할 수 있다. 특정 웹 사이트의 회원 탈퇴를 요청하면 한국인터넷진흥원에서 일괄적으로 회원 탈퇴 처리를 대행한 뒤에 결과를 통보해 준다.

▶전자레인지 손쉽게 청소하는 법

집에서 손쉽게 전자레인지를 청소하는 법은 무엇일까. 먼저, 그릇에 물과 식초를 4:1 비율로 담고 4~5분간 돌린다. 식초 대신 물과 레몬 껍질을 담아 전자레인지에 넣어 돌려도 같은 효과를 얻을 수 있다. 전자레인지 내부 곳곳에 물방울이 맺히는데, 종이 행주로 닦아내면 말끔해지고 냄새도 사라진다. 전자레인지에서 나는 냄새를 제거하는 데는 찻잎도 효과적이다. 마시고 난 차 티백을 그릇에 담고 물을 살짝 적셔 2분간 돌려주면, 퀴퀴한 냄새가 사라진다.

▶운동 방법에 따라 호흡법도 달라진다

운동할 때는 몸에 산소가 많이 필요하고 근육이 수축·이완되기 때문에 호흡법도 평소와 다르게 해야 한다. 호흡법이 잘못되면 심장에 무리가 가고 부상 위험도 커질 수 있다. 운동 종류에 따라 호흡법도 달라진다. 근력 운동을 할 때는 근육에 힘을 줄 때 숨을 내뱉고, 힘을 뺄 때 들이마셔야, 혈액순환이 원활해져서 몸 전체에 영양과 산소가 잘 전달된다. 마라톤같이 강도 높은 유산소 운동을 할 땐 두 번 연속 들이마시고, 두 번 내뱉는 식으로 호흡해야, 심박수가 안정돼 에너지를 절약할 수 있다. 요가나 필라테스 등 유연성 운동을 할 때는 천천히 심호흡 하면서 근육에 산소가 충분히 전달되도록 해야 한다.

전예슬기자 jeonys0226@naver.com