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[오늘의 건강]매일매일 피곤한 이유는?

기사 등록 2016-09-09 07:16

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[이슈데일리 유지윤기자]영국의 데일리 메일이 당신이 항상 피곤한 이유를 짚었다.

# 운동을 충분히 안한다

운동이 부족하면 신체기능이 정상적으로 작동하지 않아 인체 활력이 떨어진다. 사무직 종사자들에게 하루 30분씩 운동한다면 피로도 눈에 띄게 개선될 것이라고 미국 조지아대에서 발표했다.

# 숙면을 취하지 못한다

숙면, 즉 깊은잠을 취하지 못하면 우리 몸은 에너지를 제대로 보충하지 못하게 된다. 수면시간이 충분하더라도 피로가 지속된다. 커피, 스트레스, 술 등 숙면에 방해되는 요소들을 제거하자

# 달달한 음식이 좋다고요?

당이 떨어지면 기력이 없다고들 한다. 그러나 초콜릿, 비스킷 등 달콤한 간식들은 혈당을 더 떨어뜨려 결과적으로 몸이 축 늘어지게 한다.

# 수분이 부족하다

오리 몸은 수분이 2%만 부족해도 에너지가 급격히 떨어진다. 수분이 부족해지면 혈압이 떨어지고 혈액순환도 잘 되지 않는다. 이는 두통, 피로, 집중력 상실로 이어진다.

유지윤기자 jiyoon225@