[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ½À°üÀº? 'À̰͸¸ ¾Ë¸é!'
±â»ç µî·Ï 2016-10-05 07:04
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ýÈ°½À°ü ´Ù¼¸ °¡Áö¸¦ °ø°³ÇÑ´Ù.
#Ä®·Î¸® ¼·Ãë·® Á¦ÇÑ
- ¼ºÀÎÀÇ ±ÇÀå Ä®·Î¸®´Â ³ªÀÌ Å° ¸ö¹«°Ô¿¡ µû¶ó 2,100~ 2,600kcal. ±×·¯³ª ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 1,500~ 2,000kcal ¼öÁØÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ÉÀåÀÌ º¸´Ù °Ç°ÇØÁø´Ù.
#¹î»ì°ü¸®
¹Ì ±¹¸³³ëÈ¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ Áß³âÀÇ Á¶±â»ç¸Á À§Çè·üÀº 20% Áõ°¡ÇÑ´Ù. º¹ºÎºñ¸¸Àº ´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù.
#Á¤±âÀû ¿îµ¿
½ºÅÄÆÛµå´ë ÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ 20³â°£ ÃßÀûÁ¶»çÇÑ °á°ú, ´Þ¸®±â, °æº¸, °È±â µî ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â ±×·ì°ú ¿îµ¿¿¡ ¹«½Å°æÇÑ ±×·ì°úÀÇ »ç¸Á·ü Â÷ÀÌ´Â 50% ÀÌ»óÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
#³ìÂ÷, ÀÚÁÖ»ö À½·á
³ìÂ÷, È«Â÷¿¡´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÉÀåÁúȯ°ú ³úÁ¹Áß È®·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ÷µµ, ºí·çº£¸® µî ÀÚÁÖ»ö ºû±òÀÇ À½½Ä, À½·á´Â Æú¸®Æä³î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ µ¿¸Æ°Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
#±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢
¹Ì½Ã°£´ë ½É¸®Çаú ¿¬±¸°á°ú, ½º½º·Î Àþ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï Àå¼öÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ±àÁ¤Àû ¸¶À½, µµÀüÀû Á¤½ÅÀº ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°í ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» °È½ÃŲ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¼ÒÈ ÃËÁø ½ÄÇ° 5°¡Áö´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ÇϹöµåÀÇ´ë ¹Ú»ç ±Ý³ª³ªÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´ÙÀ̾îÆ® 'À½½Ävs¿îµ¿' ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ È¿°úÀÖ³ª
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] À½½Ä ±ÃÇÕ, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ¿µÇâ Èí¼öÀ² ¡®µÎ ¹è¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]À§¾Ï ¹ß»ý·ü ³·Ãß·Á¸é?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¶¥Äᡤ¸¶´Ã¡¤¾çÆÄÀÇ ¡®Àç¹ß°ß¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³ëÈÀÇ ÁÖ¹ü È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌÀÚ
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ýÈ°½À°ü ´Ù¼¸ °¡Áö¸¦ °ø°³ÇÑ´Ù.
#Ä®·Î¸® ¼·Ãë·® Á¦ÇÑ
- ¼ºÀÎÀÇ ±ÇÀå Ä®·Î¸®´Â ³ªÀÌ Å° ¸ö¹«°Ô¿¡ µû¶ó 2,100~ 2,600kcal. ±×·¯³ª ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 1,500~ 2,000kcal ¼öÁØÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ÉÀåÀÌ º¸´Ù °Ç°ÇØÁø´Ù.
#¹î»ì°ü¸®
¹Ì ±¹¸³³ëÈ¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ Áß³âÀÇ Á¶±â»ç¸Á À§Çè·üÀº 20% Áõ°¡ÇÑ´Ù. º¹ºÎºñ¸¸Àº ´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù.
#Á¤±âÀû ¿îµ¿
½ºÅÄÆÛµå´ë ÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ 20³â°£ ÃßÀûÁ¶»çÇÑ °á°ú, ´Þ¸®±â, °æº¸, °È±â µî ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â ±×·ì°ú ¿îµ¿¿¡ ¹«½Å°æÇÑ ±×·ì°úÀÇ »ç¸Á·ü Â÷ÀÌ´Â 50% ÀÌ»óÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
#³ìÂ÷, ÀÚÁÖ»ö À½·á
³ìÂ÷, È«Â÷¿¡´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÉÀåÁúȯ°ú ³úÁ¹Áß È®·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ÷µµ, ºí·çº£¸® µî ÀÚÁÖ»ö ºû±òÀÇ À½½Ä, À½·á´Â Æú¸®Æä³î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ µ¿¸Æ°Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
#±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢
¹Ì½Ã°£´ë ½É¸®Çаú ¿¬±¸°á°ú, ½º½º·Î Àþ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï Àå¼öÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ±àÁ¤Àû ¸¶À½, µµÀüÀû Á¤½ÅÀº ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°í ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» °È½ÃŲ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¼ÒÈ ÃËÁø ½ÄÇ° 5°¡Áö´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ÇϹöµåÀÇ´ë ¹Ú»ç ±Ý³ª³ªÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´ÙÀ̾îÆ® 'À½½Ävs¿îµ¿' ¾î´ÀÂÊÀÌ ´õ È¿°úÀÖ³ª
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] À½½Ä ±ÃÇÕ, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ¿µÇâ Èí¼öÀ² ¡®µÎ ¹è¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]À§¾Ï ¹ß»ý·ü ³·Ãß·Á¸é?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°] ¶¥Äᡤ¸¶´Ã¡¤¾çÆÄÀÇ ¡®Àç¹ß°ß¡¯
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³ëÈÀÇ ÁÖ¹ü È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌÀÚ
±â¾÷ÀºÇà, Áß¼Ò±â¾÷ µðÁöÅÐ Áö¿ø °È...'IBK ¹Ú½º' °íµµÈ..
ÀúÃàÀºÇà »ó¹Ý±â 3000¾ï´ë ÀûÀÚ¿¡ °æ°ø¸Å »çÈ°...¿¹Àû±Ý 1..
´ëÇü IPO ºÎÀç...8¿ù ÁÖ½Ä ¹ßÇà ±Ô¸ð Àü¿ù ´ëºñ 75%°¡·® ±Þ..
'½Å(ãæ) ´ë¼¼' ÀÌ¿¹¿ø, Çϳª±ÝÀ¶±×·ì èÇǾð½Ê ù ¿ì½Â µµ..
Çڵ庼Çùȸ, 10¿ù±îÁö ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ÇÚº¼ ¼ö¾÷¡¯¡¦Çб³Çü ½º..
¡®SM KRUCIALIZE ù ÁÖÀÚ¡¯ ¹ÎÁö¿î,10¿ù 4ÀÏ µ¥ºß..."R&B ..
Á¶¿ëÇÊ, "º¯ÇÔ¾ø´Â »ç¶û°ú ÀÀ¿ø ´öºÐ¿¡ ¿Ï¼º"...10¿ù 22ÀÏ..
À±ÇÏ, KSPO DOME 360¡Æ ¹«´ë ¿ÀÇÂ...11¿ù ¿¬¸» ÄܼƮ 'GR..
'Ƽ¿ÍÀÌ Æ®·¢ ÀÎ ½Ã³×¸¶' 25ÀÏ °³ºÀ...¿ë»ê-¿µµîÆ÷¿¡ Æ÷Åä..
¡®¿©½Å´ÔÀÌ º¸°í °è¼Å¡¯ 11¿ù °³¸·, ½ºÅ׵𼿷¯ âÀÛ ¹ÂÁö..
ÀúÃàÀºÇà »ó¹Ý±â 3000¾ï´ë ÀûÀÚ¿¡ °æ°ø¸Å »çÈ°...¿¹Àû±Ý..
´ëÇü IPO ºÎÀç...8¿ù ÁÖ½Ä ¹ßÇà ±Ô¸ð Àü¿ù ´ëºñ 75%°¡·®..
'½Å(ãæ) ´ë¼¼' ÀÌ¿¹¿ø, Çϳª±ÝÀ¶±×·ì èÇǾð½Ê ù ¿ì½Â ..
Çڵ庼Çùȸ, 10¿ù±îÁö ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ÇÚº¼ ¼ö¾÷¡¯¡¦Çб³Çü ..
¡®SM KRUCIALIZE ù ÁÖÀÚ¡¯ ¹ÎÁö¿î,10¿ù 4ÀÏ µ¥ºß..."R&..
Á¶¿ëÇÊ, "º¯ÇÔ¾ø´Â »ç¶û°ú ÀÀ¿ø ´öºÐ¿¡ ¿Ï¼º"...10¿ù 22..
À±ÇÏ, KSPO DOME 360¡Æ ¹«´ë ¿ÀÇÂ...11¿ù ¿¬¸» ÄܼƮ '..
'Ƽ¿ÍÀÌ Æ®·¢ ÀÎ ½Ã³×¸¶' 25ÀÏ °³ºÀ...¿ë»ê-¿µµîÆ÷¿¡ Æ÷..
¡®¿©½Å´ÔÀÌ º¸°í °è¼Å¡¯ 11¿ù °³¸·, ½ºÅ׵𼿷¯ âÀÛ ¹Â..
¸®¿øÀÛ°¡, ¾ÆÆ®Å×ÀÌ³Ê ±âȹÀü 'Super Astra¡® ÃÑ°¨µ¶ Áö..