[¿À´ÃÀÇ °Ç°]100¼¼ ½Ã´ë¸¦ À§ÇÑ ½Ä½À°ü °ø°³
±â»ç µî·Ï 2017-03-10 08:31
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]°Ç° Àü¹® ¸Å°ÅÁø À¥MD°¡ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ½Ä½À°üÀ» À§ÇÑ 8°¡Áö¸¦ ÃßõÇß´Ù.
#Åë°î¹°
Åë°î¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï°ú Á¦2Çü ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ °Ç°°ú ¸é¿ª ±â´É °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ ±âÁØ, Åë°î¹° 1ÀÏ ±ÇÀå·®Àº ¿©¼º 85g, ³²¼º 113gÀÌ´Ù.
#¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¹öÁø ¿ÀÀÏ¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Ç׿°Áõ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
#Äá
ÁÖ 3~4ȸ´Â ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯ÁúÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í Äݶó½ºÅ×·ÑÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù. ¶Ç º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö·ÂÀ» µ½´Â´Ù.
#À¯Á¦Ç°
À¯Á¦Ç°¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÏ´Ù. »À °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°±âµµ ÇÏ°í À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼± ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.
#»ý¼±
ºÓÀº °í±âº¸´Ù´Â »ý¼±À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Â÷Ä¡, ¿¬¾î, °íµî¾î´Â ³ú¿Í ½Å°æ°è ¹ß´Þ¿¡ Á߿伺 µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
#ä¼Ò
ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀº ¹°·Ð ¼¶À¯Áú°ú °¢Á¾ ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÙÀÌ ¸¹Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â °Ç°ÇÑ »À¸¦ ÁöÄÑÁÙ ºñŸ¹Î K°¡, °í±¸¸¶¿Í ´ç±Ù¿¡´Â ´« °Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
#º£¸®
µþ±â, ºí·çº£¸®, ¾Æ»çÈ÷º£¸® µî¿¡´Â °·ÂÇÑ Çø®¸Þ³î ·ù°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹¾Æ °¨±â¿Í ¸¸¼ºÇÇ·Î °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
#°ß°ú·ù
¾Æ¸óµå´Â ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ´É»ç´Â ¾Æ´Ï´Ù ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ ±âÁØÀ¸·Î È£µÎ(¹Ý °³ ±âÁØ)´Â 12~14°³, ¾Æ¸óµå 24°³, ¶¥Äá 35°³ µîÀÌ 1ÀÏ Àû´ç·®ÀÌ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]°Ç° Àü¹® ¸Å°ÅÁø À¥MD°¡ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ½Ä½À°üÀ» À§ÇÑ 8°¡Áö¸¦ ÃßõÇß´Ù.
#Åë°î¹°
Åë°î¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï°ú Á¦2Çü ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ °Ç°°ú ¸é¿ª ±â´É °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ ±âÁØ, Åë°î¹° 1ÀÏ ±ÇÀå·®Àº ¿©¼º 85g, ³²¼º 113gÀÌ´Ù.
#¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¹öÁø ¿ÀÀÏ¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Ç׿°Áõ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
#Äá
ÁÖ 3~4ȸ´Â ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯ÁúÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í Äݶó½ºÅ×·ÑÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù. ¶Ç º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö·ÂÀ» µ½´Â´Ù.
#À¯Á¦Ç°
À¯Á¦Ç°¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÏ´Ù. »À °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°±âµµ ÇÏ°í À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼± ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.
#»ý¼±
ºÓÀº °í±âº¸´Ù´Â »ý¼±À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Â÷Ä¡, ¿¬¾î, °íµî¾î´Â ³ú¿Í ½Å°æ°è ¹ß´Þ¿¡ Á߿伺 µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
#ä¼Ò
ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀº ¹°·Ð ¼¶À¯Áú°ú °¢Á¾ ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÙÀÌ ¸¹Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â °Ç°ÇÑ »À¸¦ ÁöÄÑÁÙ ºñŸ¹Î K°¡, °í±¸¸¶¿Í ´ç±Ù¿¡´Â ´« °Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
#º£¸®
µþ±â, ºí·çº£¸®, ¾Æ»çÈ÷º£¸® µî¿¡´Â °·ÂÇÑ Çø®¸Þ³î ·ù°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹¾Æ °¨±â¿Í ¸¸¼ºÇÇ·Î °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
#°ß°ú·ù
¾Æ¸óµå´Â ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ´É»ç´Â ¾Æ´Ï´Ù ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ ±âÁØÀ¸·Î È£µÎ(¹Ý °³ ±âÁØ)´Â 12~14°³, ¾Æ¸óµå 24°³, ¶¥Äá 35°³ µîÀÌ 1ÀÏ Àû´ç·®ÀÌ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øȸ, ¿©Çà Ç÷§Æû '¾Æ°í´Ù' ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ Á¶»ç ..
³ë½ÂÈñ, 3°³¿ù ¸¸¿¡ Åë»ê 2½Â°¡¦OKÀúÃàÀºÇà À¿¸Ç ¿ÀÇ ¿ª..
'º£Å׶û2' ÆÄÁ×Áö¼¼ ÈïÇà, °³ºÀ 3Àϸ¸ 200¸¸ µ¹ÆÄ...'»ç¶û..
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã, ¼ÒºñÀÚµéÀÇ Àڽۨ ¹Ý¿µÇÏ´Â ½É¸®Áö¼ö °³¼±..
°¡Á·½Ã³×¸¶ ¡®Àå¼Õ¡¯ ¿µÀÚ¸· »ó¿µ...¡°¿µ¾î·Î ¹ø¿ªµÈ TK »ç..
¡®³ëÆ®ºÏ¡¯ 20Áֳ⠱â³ä Àç°³ºÀ, ¶óÀ̾ð °í½½¸µ¡¿·¹ÀÌÿ ¸Æ..
¼¼ºìƾ, Á¤ÇÑÀº 9¿ù 26ÀÏ ÈÆ·Ã¼Ò ÀÔ¼Ò·Î '±º¹é±â µ¹ÀÔ'.....
´ÙÅ¥¸àÅ͸® ¡®ÀáÀÚ¸® ±¸Çϱ⡯ 10¿ù °³ºÀ¡¦°æÀï °¿ä »çȸ..
¹ÂÁöÄà ¡®Äí·ÎÀÌ ÀúÅÿ£ ´©°¡ »ì°í ÀÖÀ»±î?¡¯ »êµé¡æÈ«³ªÇö..
âÀÛ ÃÊ¿¬ ¹ÂÁöÄà ¡®Å¬·Î¹ö¡¯ ÃÊ¿¬ ij½ºÆà °ø°³¡¦¼Ò³â°ú ¾Ç..
³ë½ÂÈñ, 3°³¿ù ¸¸¿¡ Åë»ê 2½Â°¡¦OKÀúÃàÀºÇà À¿¸Ç ¿ÀÇ ..
¿À¼ö¹Î 'OKÀåÇлý', OKÀúÃàëÞ ¿ô¸Ç ¿ÀÇ ¸¶Áö¸· ³¯ ȦÀÎ..
'º£Å׶û2' ÆÄÁ×Áö¼¼ ÈïÇà, °³ºÀ 3Àϸ¸ 200¸¸ µ¹ÆÄ...'»ç..
¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øȸ, ¿©Çà Ç÷§Æû '¾Æ°í´Ù' ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ Á¶»ç..
¹Ì±¹ ´º¿åÁõ½Ã, ¼ÒºñÀÚµéÀÇ Àڽۨ ¹Ý¿µÇÏ´Â ½É¸®Áö¼ö °³..
º£³ð 3ºÎÀÛÀÇ ¸¶Áö¸· Á¶°¢ ¡®º£³ð: ¶ó½ºÆ® ´í½º¡¯ 10¿ù ..
°¡Á·½Ã³×¸¶ ¡®Àå¼Õ¡¯ ¿µÀÚ¸· »ó¿µ...¡°¿µ¾î·Î ¹ø¿ªµÈ TK..
¡®³ëÆ®ºÏ¡¯ 20Áֳ⠱â³ä Àç°³ºÀ, ¶óÀ̾ð °í½½¸µ¡¿·¹ÀÌÿ..
ºÐÇÒ Æí¼º ¾ø¾Ø OCN, 'º£Å׶û'ºÎÅÍ '³ë·®'±îÁö...Ãß¼® ¿¬..
¼¼ºìƾ, Á¤ÇÑÀº 9¿ù 26ÀÏ ÈÆ·Ã¼Ò ÀÔ¼Ò·Î '±º¹é±â µ¹ÀÔ'...