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[오늘의 건강]위암 발생률 낮추려면?

기사 등록 2016-09-27 07:20

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[이슈데일리 유지윤기자]한국인에게 가장 많은 위암, 원인은 알고 예방하자

1. 소화불량
위가 움직이려면 혈액을 공급받아야 한다. 스트레스로 혈액이 원활하게 공급되지 않으면 소화불량으로 이어진다.
- 천천히 먹기, 즐겁게 식사하는 것이 중요하다.

2. 짠음식, 탄고기
소금 과다 섭취하면 위암발생률 증가한다.
짠 음식이 발달한 한국, 중국, 일본 3개국에서 전세계 위암환자의 65%다. 싱겁게 먹는 습관을 들여야 한다.

고기는 숯불구이처럼 굽는 것보다 삶아 먹어야 한다.

3. 탄수화물(밥, 빵)
탄수화물을 너무 많이 섭취하면 위에 부담이 된다. 특히 탄수화물은 씹지 않고 넘기는 것이 가장 위험하다.

- 탄수화물, 단백질, 채소, 과일 등 균형있는 식사를 해야 한다.

4. 술, 담배
담배는 무조건 끊어야 위암 발병률을 낮출 수 있다.
술은 일주일에 소주 한 병 이내로 마시는게 건강에 좋다.

(출처=강북삼성병원)

유지윤기자 jiyoon225@