[¿À´ÃÀÇ °Ç°]'°Ç° Àû½ÅÈ£' ºñ¸¸ Å»Ãâ! ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛ
±â»ç µî·Ï 2016-10-11 07:27
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿À´ÃÀº 'ºñ¸¸¿¹¹æÀÇ ³¯'ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ±¹¹ÎµéÀÇ ºñ¸¸°ü¸®µî±ÞÀº '»¡°£ºÒ', ±×¸¸Å ºñ¸¸°ü¸®¿¡ ½Å°æ¾²Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀÇ Çö ÁÖ¼Ò´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ³²Àγ²¼º 10¸í Áß 4¸í ºñ¸¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½É°¢ÇÑ ÇÕº´Áõ ³º´Â °íµµºñ¸¸À²ÀÌ ±ÞÁõ ÇÏ´Â Ãß¼¼·Î ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ »çȸ°æÁ¦Àû ºñ¿ë 6Á¶7õ¾ï¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ºñ¸¸ Á¤µµ°¡ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ´ç´¢, ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ °É¸± °¡´É¼º ¿ª½Ã ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹Ý¸é ¸ö¹«°Ô 5kg ÁÙÀÌ¸é ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·ü 50% °¨¼ÒµÈ´Ù.
ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ºñ¸¸Å»Ãâ Àü·«À» ¼¼¿ö °Ç°°ü¸®ÀÇ ÁÖÀÇÇÏÀÚ.
#ºñ¸¸ Å»Ãâ Àü·«
1) ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®º¸´Ù Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß Áö¹æÀ» Å¿î´Ù.
¼ºÀγ²¼º ÇÏ·ç ±ÇÀå ¿·®Àº 2,200~2,600 kcal
2)½Ä»ç ¶§ À½½Ä¹°Àº À§ÀÇ 70~80%±îÁö¸¸.
3) Àú³á½Ã°£À» Á¶½ÉÇ϶ó.
Àú³á ¶§ ½Ä»ç+ ¼ú+ ±â¸§Áø ¾ÈÁÖ´Â ºñ¸¸À» ºÎ¸£´Â ÁÖ¹ü
4) ´ã¹è´Â ¹«Á¶°Ç ²÷ÀÚ.
´ã¹è´Â Áö¹æ ÃàÀû¿¡ °ü¿©Çϴ ȣ¸£¸ó ºÐºñ ÃËÁø
5) Àû°Ô ¸Ô°í- ¸¹ÀÌ ¿îµ¿!
Æò¼Ò ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ °È°í, ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó(¸Åȸ 40ºÐ ÀÌ»ó) ¿îµ¿Ç϶ó.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿À´ÃÀº 'ºñ¸¸¿¹¹æÀÇ ³¯'ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ±¹¹ÎµéÀÇ ºñ¸¸°ü¸®µî±ÞÀº '»¡°£ºÒ', ±×¸¸Å ºñ¸¸°ü¸®¿¡ ½Å°æ¾²Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀÇ Çö ÁÖ¼Ò´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ³²Àγ²¼º 10¸í Áß 4¸í ºñ¸¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½É°¢ÇÑ ÇÕº´Áõ ³º´Â °íµµºñ¸¸À²ÀÌ ±ÞÁõ ÇÏ´Â Ãß¼¼·Î ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ »çȸ°æÁ¦Àû ºñ¿ë 6Á¶7õ¾ï¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ºñ¸¸ Á¤µµ°¡ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ´ç´¢, ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ °É¸± °¡´É¼º ¿ª½Ã ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹Ý¸é ¸ö¹«°Ô 5kg ÁÙÀÌ¸é ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·ü 50% °¨¼ÒµÈ´Ù.
ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ºñ¸¸Å»Ãâ Àü·«À» ¼¼¿ö °Ç°°ü¸®ÀÇ ÁÖÀÇÇÏÀÚ.
#ºñ¸¸ Å»Ãâ Àü·«
1) ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®º¸´Ù Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß Áö¹æÀ» Å¿î´Ù.
¼ºÀγ²¼º ÇÏ·ç ±ÇÀå ¿·®Àº 2,200~2,600 kcal
2)½Ä»ç ¶§ À½½Ä¹°Àº À§ÀÇ 70~80%±îÁö¸¸.
3) Àú³á½Ã°£À» Á¶½ÉÇ϶ó.
Àú³á ¶§ ½Ä»ç+ ¼ú+ ±â¸§Áø ¾ÈÁÖ´Â ºñ¸¸À» ºÎ¸£´Â ÁÖ¹ü
4) ´ã¹è´Â ¹«Á¶°Ç ²÷ÀÚ.
´ã¹è´Â Áö¹æ ÃàÀû¿¡ °ü¿©Çϴ ȣ¸£¸ó ºÐºñ ÃËÁø
5) Àû°Ô ¸Ô°í- ¸¹ÀÌ ¿îµ¿!
Æò¼Ò ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ °È°í, ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó(¸Åȸ 40ºÐ ÀÌ»ó) ¿îµ¿Ç϶ó.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
Çö´ëÄ«µå, ¿Ã¸®ºê¿µ°ú PLCC '¿Ã¸®ºê¿µ Çö´ëÄ«µå' Ãâ½Ã...ÃÖ..
NH³óÇùÀºÇà, ºòµ¥ÀÌÅÍ¡¤AI ±â¹ÝÀ¸·Î ãæ±â¾÷½É»ç Àü·«½Ã½ºÅÛ..
Çö´ëijÇÇÅ», 'Ä«¾Ø¿¡¼Â(car&asset)' ¸®´º¾ó ±â³ä °æÇ° À̺¥..
¿Ã¸²ÇÈ ÃÖÃÊ åü¸Þ´Þ ÀÓ¾ÖÁö, 'ÀÓ¾ÖÁö º¹½ÌüÀ°°ü' »ý°å´Ù
»ï¼º»ý¸í '¹èÇýÀ±ÀÇ Èû', '°íÀå³ ¾ç±Ã ³ó±¸' KB½ºÅ¸Áî ²ª..
½ºÆ®·¹ÀÌ Å°Áî, ¿ùµåÅõ¾î 2Â÷ Ç÷£...¶óƾ ¾Æ¸Þ¸®Ä«-ºÏ¹Ì-..
'10³âÂ÷' µ¥À̽Ľº, ¸¶À̵¥ÀÌ¿Í ¹÷Âù 2¸·ing...'2024 KGMA..
Æ®¿ÍÀ̽º, ½Åº¸ 'STRATEGY' ÄܼÁÆ® Æ÷Åä...Æ÷±ÙÇÑ ºÐÀ§±â ..
±¹¸³±ØÀå ¿¬±Ø ¡®ºÓÀº ³«¿±¡¯ ³»³â 1¿ù °³¸·¡¦±è°¿ì, 8³â..
'¹«ÆÄ»ç: ¶óÀÌ¿Â Å·' Àü¼³ÀÇ ½ÃÀÛ ½ºÆ¿...¹ö·ÁÁø »õ³¢ »çÀÚ..
NH³óÇùÀºÇà, ºòµ¥ÀÌÅÍ¡¤AI ±â¹ÝÀ¸·Î ãæ±â¾÷½É»ç Àü·«½Ã½º..
Çö´ëijÇÇÅ», 'Ä«¾Ø¿¡¼Â(car&asset)' ¸®´º¾ó ±â³ä °æÇ° ÀÌ..
¿Ã¸²ÇÈ ÃÖÃÊ åü¸Þ´Þ ÀÓ¾ÖÁö, 'ÀÓ¾ÖÁö º¹½ÌüÀ°°ü' »ý°å´Ù..
»ï¼º»ý¸í '¹èÇýÀ±ÀÇ Èû', '°íÀå³ ¾ç±Ã ³ó±¸' KB½ºÅ¸Áî ..
½ºÆ®·¹ÀÌ Å°Áî, ¿ùµåÅõ¾î 2Â÷ Ç÷£...¶óƾ ¾Æ¸Þ¸®Ä«-ºÏ¹Ì..
'10³âÂ÷' µ¥À̽Ľº, ¸¶À̵¥ÀÌ¿Í ¹÷Âù 2¸·ing...'2024 KG..
Æ®¿ÍÀ̽º, ½Åº¸ 'STRATEGY' ÄܼÁÆ® Æ÷Åä...Æ÷±ÙÇÑ ºÐÀ§±â..
±¹¸³±ØÀå ¿¬±Ø ¡®ºÓÀº ³«¿±¡¯ ³»³â 1¿ù °³¸·¡¦±è°¿ì, 8..
'¹«ÆÄ»ç: ¶óÀÌ¿Â Å·' Àü¼³ÀÇ ½ÃÀÛ ½ºÆ¿...¹ö·ÁÁø »õ³¢ »ç..
°ü¶÷°´ ´ÏÁî ä¿î ¹Ì¼ú Àü½Ã-µµ½¼Æ® ¿¬°è Çà»ç ÈÁ¦¡¦°¨..