[¿À´ÃÀÇ °Ç°]À߸ø¾Ë°í ÀÖ´Â °Ç°¿¡ ³ª»Û ½À°ü
±â»ç µî·Ï 2017-04-17 07:29
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Ç°¿¡ ³ª»Û Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã±â, ¾Æħ½Ä»ç °Ç³Ê¶Ù±â, ¼ú µîÀÇ ½À°üÀÌ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ Á¦½ÃµÆ´Ù.
¹Ì±¹ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü Ä¡Æ®½ÃÆ®´åÄÄÀº ¾Õ¼ ¾ð±ÞµÈ ½À°üµéÀÌ ¹Ýµå½Ã ³ª»Û ½À°üÀº ¾Æ´Ï¶ó¸é¼ '»ç½ÇÀº °Ç°¿¡ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½À°ü 5°¡Áö'¸¦ °ø°³Çß´Ù.
#Ä¿ÇǸ¦ Áñ±ä´Ù
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 2Çü ´ç´¢º´, ÆÄŲ½¼º´, Ä¡¸Å¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ³·´Ù. ¶Ç ³úÁ¹Áß°ú ºÎÁ¤¸Æ, ¸î °¡Áö ¾ÏÀÇ ¹ß»ýµµ ´õ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌÇÏ·Î Àû´çÈ÷ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ÀÌ·± È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
#¸ÆÁÖ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã±â
¸ÆÁÖ¸¦ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀå Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 42% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¹°À» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ã¼³» ¼öºÐÀ» ´õ Àß À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
#¿îµ¿À» °¡²û °Ç³Ê¶Ú´Ù
¿îµ¿À» ÇÑ µÎ Â÷·Ê ºü¶ß¸®°í ¾ÈÇÑ´Ù°í Çؼ Å« ¹®Á¦°¡ µÇÁø ¾Ê´Â´Ù. 3~4ÀÏ ¿îµ¿Çصµ źźÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥´Â ÃæºÐÇÏ´Ù. ÇÏ·ç ÀÌƲ, ÈÞ½ÄÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°°ú Á¤½ÅÀÌ º¸¼ö¸¦ ¹Þ´Â ½Ã°£ÀÌ µÈ´Ù.
#°¡²û ´ÊÀáÀÚ±â
¸¹Àº ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¶ó °Ç°À» À§ÇØ ÀÏÂï ÀÚ°í ¾Æħ 7½Ã Àü¿¡ ÀϾ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ê°Ô ÀϾ´Â °ÍÀÌ ½ÇÁ¦·Î´Â Àå±â ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ ´É·Â, ±â¾ï Á¶Á÷À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¼ö¸é ÁֱⰡ Àִµ¥ °¢ ¼ö¸é Áֱ⸶´Ù ·½¼ö¸éÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ·½¼ö¸éÀº ¼ö¸éÀÇ ¿©·¯ ´Ü°è Áß ºü¸¥ ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ ÀϾ´Â ±â°£À¸·Î ±â¾ï·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
#ÃÊÄݸ´À» Áñ±ä´Ù
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í Ç÷ÀüÀ» ¸·°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ »÷µð¿¡ÀÌ°í Ä·ÆÛ½º ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ÃÊÄݸ´À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ã¼Áú·®Áö¼ö°¡ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 45g ÀÌ»óÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ 20% °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÃÊÄݸ´Àº Àå¼ö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 122¼¼¸¦ »ê ¿©¼º ÃÖÀå¼ö ±â·ÏÀÚ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¾à 2.5ÆÄ¿îµå(¾à 1§¸)ÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Ç°¿¡ ³ª»Û Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã±â, ¾Æħ½Ä»ç °Ç³Ê¶Ù±â, ¼ú µîÀÇ ½À°üÀÌ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ Á¦½ÃµÆ´Ù.
¹Ì±¹ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü Ä¡Æ®½ÃÆ®´åÄÄÀº ¾Õ¼ ¾ð±ÞµÈ ½À°üµéÀÌ ¹Ýµå½Ã ³ª»Û ½À°üÀº ¾Æ´Ï¶ó¸é¼ '»ç½ÇÀº °Ç°¿¡ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½À°ü 5°¡Áö'¸¦ °ø°³Çß´Ù.
#Ä¿ÇǸ¦ Áñ±ä´Ù
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 2Çü ´ç´¢º´, ÆÄŲ½¼º´, Ä¡¸Å¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ³·´Ù. ¶Ç ³úÁ¹Áß°ú ºÎÁ¤¸Æ, ¸î °¡Áö ¾ÏÀÇ ¹ß»ýµµ ´õ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌÇÏ·Î Àû´çÈ÷ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ÀÌ·± È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
#¸ÆÁÖ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã±â
¸ÆÁÖ¸¦ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀå Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 42% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¹°À» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ã¼³» ¼öºÐÀ» ´õ Àß À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
#¿îµ¿À» °¡²û °Ç³Ê¶Ú´Ù
¿îµ¿À» ÇÑ µÎ Â÷·Ê ºü¶ß¸®°í ¾ÈÇÑ´Ù°í Çؼ Å« ¹®Á¦°¡ µÇÁø ¾Ê´Â´Ù. 3~4ÀÏ ¿îµ¿Çصµ źźÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥´Â ÃæºÐÇÏ´Ù. ÇÏ·ç ÀÌƲ, ÈÞ½ÄÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°°ú Á¤½ÅÀÌ º¸¼ö¸¦ ¹Þ´Â ½Ã°£ÀÌ µÈ´Ù.
#°¡²û ´ÊÀáÀÚ±â
¸¹Àº ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¶ó °Ç°À» À§ÇØ ÀÏÂï ÀÚ°í ¾Æħ 7½Ã Àü¿¡ ÀϾ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ê°Ô ÀϾ´Â °ÍÀÌ ½ÇÁ¦·Î´Â Àå±â ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ ´É·Â, ±â¾ï Á¶Á÷À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¼ö¸é ÁֱⰡ Àִµ¥ °¢ ¼ö¸é Áֱ⸶´Ù ·½¼ö¸éÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ·½¼ö¸éÀº ¼ö¸éÀÇ ¿©·¯ ´Ü°è Áß ºü¸¥ ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ ÀϾ´Â ±â°£À¸·Î ±â¾ï·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
#ÃÊÄݸ´À» Áñ±ä´Ù
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í Ç÷ÀüÀ» ¸·°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ »÷µð¿¡ÀÌ°í Ä·ÆÛ½º ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ÃÊÄݸ´À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ã¼Áú·®Áö¼ö°¡ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 45g ÀÌ»óÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ 20% °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÃÊÄݸ´Àº Àå¼ö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 122¼¼¸¦ »ê ¿©¼º ÃÖÀå¼ö ±â·ÏÀÚ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¾à 2.5ÆÄ¿îµå(¾à 1§¸)ÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
Á¦44ȸ Ȳ±ÝÃÔ¿µ»ó, 11¿ù 18ÀÏ CG¾ÆƮȦ °³ÃÖ..."¿ª´ë ÃÖ°í..
Çѱ¹¸¶»çȸ, "¿ì¼ö Áß¼Ò±â¾÷ ¹ß±¼ ¾ÕÀå"...Áß¼Ò±â¾÷±â¼ú¸¶..
LPBAÅõ¾î È޿½º èÇǾð½Ê 20ÀÏ °³¸·...±è°¡¿µ µ¶ÁÖ °è¼Ó?..
NCT µå¸², 4ºÐ±â ÄĹ鿹Á¤...°íôµ¼ ¾ÓÄÚ¸£ ÄܼƮ 3ÀÏ °ø..
¾ÆÀϸ´ ¹Ì´Ï 2Áý, ÀüÀÛ ´ëºñ 2.6¹è ÀÌ»ó Áõ°¡¡¦¼±ÁÖ¹®·® 5..
´ÙÅ¥¸àÅ͸® ¡®µÇ»ì¾Æ³ª´Â ¸ñ¼Ò¸®¡¯ 11¿ù °³ºÀ¡¦½ºÅ©¸° À§ ..
¹Úº¸°Ë, ºÎ»óÅõÈ¥±îÁö...'MC¸¸ 9¹ø°' ÀÌÂëµÇ¸é '¹ÂÁ÷¹ðÅ©..
'°³¼Ò¸®' À̼øÀç, µå¶ó¸¶ ÃÔ¿µÀå »ç¸Á»ç°Ç ÇØ°á...±è¿ë¹ü ..
°í¼Ò¿µ, TV Á¶¼± ãæ ¿¹´É Ã⿬...µ¥ºß ÀÌ·¡ ÃÖÃÊ ³²Æí À嵿..
'Æĸ®¿Ã¸²ÇÈ 3°ü¿Õ' ÀÓ½ÃÇö, Àü±¹Ã¼Àü ¾ç±Ã 4°ü¿Õ µî±Ø
Á¦44ȸ Ȳ±ÝÃÔ¿µ»ó, 11¿ù 18ÀÏ CG¾ÆƮȦ °³ÃÖ..."¿ª´ë ÃÖ..
±Û·çÅÙ ÇÁ¸®(Gluten Free) ³ªÆú¸® È´öÇÇÀÚ Àü¹®Á¡, '23..
Çѱ¹¸¶»çȸ, "¿ì¼ö Áß¼Ò±â¾÷ ¹ß±¼ ¾ÕÀå"...Áß¼Ò±â¾÷±â¼ú..
KB±¹¹ÎÀºÇà, '¾ÞÄÝ! ÅðÁ÷¿¬±Ý ½Ç¹°ÀÌÀü »çÀü¿¹¾à' À̺¥Æ®..
±³º¸»ý¸í, "²Éº¸´Ù Ç÷αë" ÀÓÁ÷¿ø °¡Á· Âü¿© ÀÚ¿øºÀ»ç
LPBAÅõ¾î È޿½º èÇǾð½Ê 20ÀÏ °³¸·...±è°¡¿µ µ¶ÁÖ °è¼Ó..
¾ÆÆ®Å×ÀÌ³Ê ÄÝ¶óº¸ Æ¯º°Àü¡¦¸®¿ø¡¤ °¸®³ª¡¤ÀÓÇõÇÊ, Àλç..
Åõ¸ð·Î¿ì¹ÙÀÌÅõ°Ô´õ¿Í ²É, ÀÌ ¿Ïº®ÇÑ Á¶ÇÕ! 11¿ù ÄÄ¹é ±â..
NCT µå¸², 4ºÐ±â ÄĹ鿹Á¤...°íôµ¼ ¾ÓÄÚ¸£ ÄܼƮ 3ÀÏ ..
NCT ÀçÇö, ÇÑÃþ £¾îÁø °¨¼º...ÀÔ´ë ¾ÕµÎ°í »õ ½Ì±Û ¡®U..