[¿À´ÃÀÇ °Ç°]´ÙÀ̾îÆ® '1-5-60 ¿øÄ¢'À¸·Î Ç϶ó!
±â»ç µî·Ï 2015-11-26 06:58
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¿À²ÀûÀ» ÇÏ´Â ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè´ÜÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â '1-5-60 ¿øÄ¢'ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿øÄ¢Àº "Á¦´ë·Î »ìÀ» »©·Á¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, Çѹø ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â 60ºÐ¾¿ Ç϶ó"´Â Àǹ̴Ù.
üÁß 5~10%¸¦ »©°í ¿ä¿äÇö»ó ¸·±â À§Çؼ´Â 3~6°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ °¨·®ÇؾßÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ°ø±â ´ú ¸Ô°í Çѽ𣾿 °ÉÀ¸¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1.3kg ºüÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ °¡Àå µµ¿òµÇ´Â ¿îµ¿Àº '¿· »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ ³ª´©´Âµ¥ ¹«¸®°¡ ¾ø´Â ¼öÁØ'(Áß°µµ ¿îµ¿)ÀÌ´Ù.
°È±â, ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ºÀγ²¼ºÀÌ 100kcal(¹ä 1/3°ø±â) ¼ÒºñÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº Ã౸ 8ºÐ/ ³ó±¸ 10ºÐ/ ¹èµå¹ÎÅÏ 12ºÐ/ °ñÇÁ 16ºÐÀÌ °É¸°´Ù.
[»çÁøÁ¦°ø= ¸ùÀÛ¼Ò]
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]½ºÆ¼ºê À⽺µµ µ¥·Á°£ ÃéÀå¾Ï, ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ýÀº?
[¿À´Ã³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, ù´«³»¸° ¼¿ï, Àü±¹Àº È帮°í ºñ, ±Ý¿äÀÏ ÃßÀ§ÀýÁ¤..'°Ç..
'¿ÁŸ°ï°É' À¯½Â¿Á, À¯¿¬¼º±îÁö °®Ãá ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°¹ÌÀÎ ÀÎÁõ
'¿À ¸¶ÀÌ ºñ³Ê½º' ¹è¿ì ¼ºÈÆ, CG³² µî±Ø! »çÁø ¼Ó »ì¾Æ ¿òÁ÷À̴ źź ¹Ùµð! °Ç°..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²¼º Àü¸³¼± ¾Ï 30³â°£ 10¹è Áõ°¡ '»¡°£ºÒ' ÀÌÀ¯´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Ȥ½Ã ³»°¡ ³²¼º °»³â±â? 'ÀÚ°¡ Áø´Ü Çʼö'
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]´ÙÀ̾îÆ®¸¦ È¿À²ÀûÀ» ÇÏ´Â ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè´ÜÀÌ Á¦½ÃÇÏ´Â '1-5-60 ¿øÄ¢'ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿øÄ¢Àº "Á¦´ë·Î »ìÀ» »©·Á¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, Çѹø ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â 60ºÐ¾¿ Ç϶ó"´Â Àǹ̴Ù.
üÁß 5~10%¸¦ »©°í ¿ä¿äÇö»ó ¸·±â À§Çؼ´Â 3~6°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ °¨·®ÇؾßÇÑ´Ù. ¹ä ÇÑ°ø±â ´ú ¸Ô°í Çѽ𣾿 °ÉÀ¸¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1.3kg ºüÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ °¡Àå µµ¿òµÇ´Â ¿îµ¿Àº '¿· »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ ³ª´©´Âµ¥ ¹«¸®°¡ ¾ø´Â ¼öÁØ'(Áß°µµ ¿îµ¿)ÀÌ´Ù.
°È±â, ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ºÀγ²¼ºÀÌ 100kcal(¹ä 1/3°ø±â) ¼ÒºñÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£Àº Ã౸ 8ºÐ/ ³ó±¸ 10ºÐ/ ¹èµå¹ÎÅÏ 12ºÐ/ °ñÇÁ 16ºÐÀÌ °É¸°´Ù.
[»çÁøÁ¦°ø= ¸ùÀÛ¼Ò]
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]½ºÆ¼ºê À⽺µµ µ¥·Á°£ ÃéÀå¾Ï, ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ýÀº?
[¿À´Ã³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, ù´«³»¸° ¼¿ï, Àü±¹Àº È帮°í ºñ, ±Ý¿äÀÏ ÃßÀ§ÀýÁ¤..'°Ç..
'¿ÁŸ°ï°É' À¯½Â¿Á, À¯¿¬¼º±îÁö °®Ãá ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°¹ÌÀÎ ÀÎÁõ
'¿À ¸¶ÀÌ ºñ³Ê½º' ¹è¿ì ¼ºÈÆ, CG³² µî±Ø! »çÁø ¼Ó »ì¾Æ ¿òÁ÷À̴ źź ¹Ùµð! °Ç°..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²¼º Àü¸³¼± ¾Ï 30³â°£ 10¹è Áõ°¡ '»¡°£ºÒ' ÀÌÀ¯´Â?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Ȥ½Ã ³»°¡ ³²¼º °»³â±â? 'ÀÚ°¡ Áø´Ü Çʼö'
NH³óÇùÀºÇà, â¿ø ºøµ¹¹è±â¸¶À» '³óÃÌüÇè¿©Çà ÆÊÆÄ·¹' ÀÌ..
¹Ú¿¹Áö '±¹´ë ·çÅ°', º¯Çü ½ºÅ×À̺íÆ÷µå ´ëȸ¼ '¸ó½ºÅ¸' ..
SM Ãø "¶óÀÌÁî ½ÂÇÑ, 11¿ùºÎÅÍ º¹±Í...»ç»ýÈ° À̽´·Î 10°³..
âÀÛ ¹ÂÁöÄà ¡®¸¶Å¸Çϸ®¡¯ »ç¿¬ 12¿ù °³¸·¡¦Ä³½ºÆ® ½Ç·ç¿§..
'»çÈê' ¹Ú½Å¾çXÀ̹αâXÀÌ·¹, 'ÆŦ' ÀÌÀ» K-¿ÀÄÃÆ® ½º¸±·¯..
'»êÁöÁ÷¼Û' ÃÖÁ¾È¸µµ µ¿½Ã°£´ë 1À§, ½ÃÁð2 °¡´É¼º¡è..."»ç..
'°³¼Ò¸®' Àü±¹ 4.6%·Î ÀÚü ÃÖ°í °æ½Å...À̼øÀçX¼ÒÇÇX¿¬¿ì..
¡®¼Ò¾ÆÈñ±ÍÁúȯ Ä¡·áºñ ÈÄ¿ø ¹ÙÀÚȸ¡¯ ¼º·á...Á¶Àμº¡¤god..
33¼¼ Ãßõ¼±¼ö ¹è½Å¿µ '´«±æ'¡¦ÇÁ·Î 15³â ¸¸¿¡ Á¤±ÔÅõ¾î µ¥..
µ¥À̽Ľº, '¹êµå ºÕ °ßÀÎ' ¸á·Ð ½ºÆ®¸®¹Ö 3.4¾ïȸ '¿ªÁÖÇà..
³óÇùÀºÇà, ±ÝÀ¶º¸¾È¿ø°ú '¿ì¸® ½Ò ¼ÒºñÃËÁø' Çà»ç
NH³óÇùÀºÇà, â¿ø ºøµ¹¹è±â¸¶À» '³óÃÌüÇè¿©Çà ÆÊÆÄ·¹' ..
¹Ú¿¹Áö '±¹´ë ·çÅ°', º¯Çü ½ºÅ×À̺íÆ÷µå ´ëȸ¼ '¸ó½ºÅ¸..
ÇÁ·Î´ç±¸ ÆÀ¸®±× 3¶ó¿îµå ¿ì½Â °æÀï ¡®ÇÏÀÌ¿ø¡¤NH ¿ô°í,..
½Ì¾î¼Û¶óÀÌÅÍ ÁÖÇüÁø, 11ÀÏ À½°¨È¸¿¡ °µ¿¿ø Ã⿬...»õ ..
SM Ãø "¶óÀÌÁî ½ÂÇÑ, 11¿ùºÎÅÍ º¹±Í...»ç»ýÈ° À̽´·Î 10..
¿¡½ºÆÄ, ÄܼƮ ¼Ö·Î°î À½¿ø Â÷Æ® 1À§+ÁÙ ¼¼¿ì±â...ÄĹé..
âÀÛ ¹ÂÁöÄà ¡®¸¶Å¸Çϸ®¡¯ »ç¿¬ 12¿ù °³¸·¡¦Ä³½ºÆ® ½Ç·ç..
¶óÀ̺귯¸®ÄÄÆÛ´Ï ¡°¹ÂÁöÄ÷Π¸¸³ª´Â ºÏÀ¯·´ ½ÅÈ¡±, ¡®..
'»çÈê' ¹Ú½Å¾çXÀ̹αâXÀÌ·¹, 'ÆŦ' ÀÌÀ» K-¿ÀÄÃÆ® ½º¸±..