[¿À´ÃÀÇ °Ç°]¹Ùºü¼ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é? 'ÀÏ»ó ¼Ó ±ú¾Ë ¿îµ¿¹ý'
±â»ç µî·Ï 2015-11-11 08:04
Copyright ¨Ï Issuedaily. Áñ°Ì°í ½Å³ª°í À¯ÀÍÇÑ ´º½º, À̽´µ¥Àϸ®(www.issuedaily.com) ¹«´Ü ÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¹Ù»Û Çö´ëÀεé. ±×·¸´Ù°í °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ¿îµ¿À» ¹Ì·ï³õÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â ¹ý. ÀÌ·± °í¹ÎÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ±¹ MirrorÁö°¡ 'ÀÏ»ó »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð½À°ü'À» ¹ßÇ¥Çß´Ù.
1. ²ÞÁö·°°Å·Á¶ó
»ç¹«½Ç¿¡¼ ¾É¾Æ ÀÏÇϰųª, Â÷¸¦ ±â´Ù¸± ¶§ °¡¸¸È÷ ÀÖÁö¸»°í ²ÞÁö·°°Å¸®¸é(´Ù¸® ¶³°Å³ª, ¼ÕÀ» ÁÖ¹«¸£±â) ÇÏ·ç ÃÖ´ë 250kcalÀ» ´õ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù.
2. TV ½Ãûµµ ¿òÁ÷À̸ç
TV¸¦ º¼ ¶§µµ ¸öÀ» Á¶±Ý¾¿ ¿òÁ÷ÀÌ¸ç º»´Ù. ±¤°í½Ã°£¿¡´Â ÀϾ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù.
3. »þ¿öÇÏ¸ç ³ë·¡Çϱâ
³ë·¡´Â Ⱦ°Ý¸·ºÎÅÍ ÈĵαîÁö ´Ù¾çÇÑ ½ÅüºÎÀ§¸¦ È°¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 20ºÐ°£ ³ë·¡ÇÒ °æ¿ì 42kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
4. ÅëÈÇÒ ¶§ °È±â
ÁýÀ̳ª »ç¹«½Ç¿¡¼ ÅëÈÇÏ´Â µ¿¾È °¡´ÉÇÏ¸é °ÉÀ¸¸é¼ Ç϶ó. ¼öȱ⠵éÁö ¾ÊÀº ¼ÕÀº Èçµé¾îÁØ´Ù. ÇÏ·ç ÃÖ´ë300kcal ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. °è´Ü& ´ëÁß±³Åë
¿¤¸®º£ÀÌÅͺ¸´Ù´Â °¡±ÞÀû °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ÇÑÃþÀÇ °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸± ¶§ 4kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. ¶Ç ¹ö½º ÃâÅð±ÙÀ» Çϸé 300kcal¸¦ ¾²°ÔµÈ´Ù. ÀÌ´Â ·¯´×¸Ó½Å 30ºÐ ¿îµ¿·®ÀÌ´Ù.
(»çÁø=KBS ´º½º)
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â Ä¡¾Æ °Ç° ³ëÇÏ¿ì, ¿ÀÇØ¿Í Áø½ÇÀº?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Á÷Àå ³» »ó»çÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ³ëÇÏ¿ì
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²ÆíÀÌ »ìÂî¸é ¾Æ³»µµ »ìÂð´Ù? '»ìÂð´Ù!'
[ÁÖ°£³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, À̹ø ÁÖ¸» ´Üºñ¡¦»êºÒÁ¶½É °Ç°Á¶½É ÁÖÀÇ..ÁÖ¸»¿£ ³²ºÎ ´Ü..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]ȯÀý±â¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº? 'È¿°ú 2¹è ¸Ô´Â ³ëÇÏ¿ì±îÁö'
'ÁÖ¸ÔÁã°í ¼Ò¸²»ç' ±Ý°µµ´ë, °Ç°Ã¼Á¶ ÀÀ¿ë¹ýÀº?
[À̽´µ¥Àϸ® À¯ÁöÀ±±âÀÚ]¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¹Ù»Û Çö´ëÀεé. ±×·¸´Ù°í °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ¿îµ¿À» ¹Ì·ï³õÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â ¹ý. ÀÌ·± °í¹ÎÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ±¹ MirrorÁö°¡ 'ÀÏ»ó »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð½À°ü'À» ¹ßÇ¥Çß´Ù.
1. ²ÞÁö·°°Å·Á¶ó
»ç¹«½Ç¿¡¼ ¾É¾Æ ÀÏÇϰųª, Â÷¸¦ ±â´Ù¸± ¶§ °¡¸¸È÷ ÀÖÁö¸»°í ²ÞÁö·°°Å¸®¸é(´Ù¸® ¶³°Å³ª, ¼ÕÀ» ÁÖ¹«¸£±â) ÇÏ·ç ÃÖ´ë 250kcalÀ» ´õ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù.
2. TV ½Ãûµµ ¿òÁ÷À̸ç
TV¸¦ º¼ ¶§µµ ¸öÀ» Á¶±Ý¾¿ ¿òÁ÷ÀÌ¸ç º»´Ù. ±¤°í½Ã°£¿¡´Â ÀϾ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù.
3. »þ¿öÇÏ¸ç ³ë·¡Çϱâ
³ë·¡´Â Ⱦ°Ý¸·ºÎÅÍ ÈĵαîÁö ´Ù¾çÇÑ ½ÅüºÎÀ§¸¦ È°¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 20ºÐ°£ ³ë·¡ÇÒ °æ¿ì 42kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
4. ÅëÈÇÒ ¶§ °È±â
ÁýÀ̳ª »ç¹«½Ç¿¡¼ ÅëÈÇÏ´Â µ¿¾È °¡´ÉÇÏ¸é °ÉÀ¸¸é¼ Ç϶ó. ¼öȱ⠵éÁö ¾ÊÀº ¼ÕÀº Èçµé¾îÁØ´Ù. ÇÏ·ç ÃÖ´ë300kcal ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. °è´Ü& ´ëÁß±³Åë
¿¤¸®º£ÀÌÅͺ¸´Ù´Â °¡±ÞÀû °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ÇÑÃþÀÇ °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸± ¶§ 4kcal°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. ¶Ç ¹ö½º ÃâÅð±ÙÀ» Çϸé 300kcal¸¦ ¾²°ÔµÈ´Ù. ÀÌ´Â ·¯´×¸Ó½Å 30ºÐ ¿îµ¿·®ÀÌ´Ù.
(»çÁø=KBS ´º½º)
À¯ÁöÀ±±âÀÚ jiyoon225@
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â Ä¡¾Æ °Ç° ³ëÇÏ¿ì, ¿ÀÇØ¿Í Áø½ÇÀº?
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]Á÷Àå ³» »ó»çÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ³ëÇÏ¿ì
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]³²ÆíÀÌ »ìÂî¸é ¾Æ³»µµ »ìÂð´Ù? '»ìÂð´Ù!'
[ÁÖ°£³¯¾¾¿¹º¸] ±â»óû, À̹ø ÁÖ¸» ´Üºñ¡¦»êºÒÁ¶½É °Ç°Á¶½É ÁÖÀÇ..ÁÖ¸»¿£ ³²ºÎ ´Ü..
[¿À´ÃÀÇ °Ç°]ȯÀý±â¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº? 'È¿°ú 2¹è ¸Ô´Â ³ëÇÏ¿ì±îÁö'
'ÁÖ¸ÔÁã°í ¼Ò¸²»ç' ±Ý°µµ´ë, °Ç°Ã¼Á¶ ÀÀ¿ë¹ýÀº?
NH³óÇùÀºÇà, â¿ø ºøµ¹¹è±â¸¶À» '³óÃÌüÇè¿©Çà ÆÊÆÄ·¹' ÀÌ..
üÇ°ÔƼ, ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ ½Å±â¿ø¡¦¸¶ÀÇ '2½Ã°£10ºÐ' º® ²£´Ù
¼Ã¤Çö, '2³â ¿¬¼Ó 2°ü¿Õ' Àü±¹Ã¼Àü ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀÌ¹Ö ¸®µå-..
µµ°æ¼ö, ¼¿ï ¾ÓÄÚ¸£ ÆÒÄÜÀ¸·Î Çdz¯·¹ Àå½Ä...¿Ã ¹êµå ¶óÀÌ..
¿ÏÀüü ITZY, 'ÄĹé D-1' ½Åº¸ ´õºí ŸÀÌƲ°î Æ÷ÇÔ ¼ö·Ï°î..
¶óÀÌÁî ½ÂÇÑ, 11¿ù º¹±Í ¹ßÇ¥¿¡ ÆÒµé ¹Ý¹ß...°á±¹ ÀÚÁø Å»..
´ÙÅ¥¸àÅ͸® ¡®±¦Âú¾Æ, ¾Ù¸®½º¡¯ 11¿ù °³ºÀ¡¦°æÀï¿¡¼ ¹þ¾î..
¹ÂÁöÄà ¡®¸¶Å¸Çϸ®¡¯ ŸÀÌƲ·Ñ¡¦¿ÁÁÖÇö-¼Ö¶ó, ³× ¹ø° ½ÃÁð..
¡®ÇÁ·¹µå¡¯ 19ÀÏ ¿ì¶õ¹®ÈÀç´Ü °³¸·...Àå¾Ö-ºñÀå¾Ö ¹è¿ìÀÇ..
'¹ÂÁ÷¹ðÅ© ÀÎ ¸¶µå¸®µå' 3¸¸ °ü°´°ú ¿±¤...¿¡½ºÆÄ¡¤¿£ÇÏÀÌ..
üÇ°ÔƼ, ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ ½Å±â¿ø¡¦¸¶ÀÇ '2½Ã°£10ºÐ' º® ²£´Ù..
¼Ã¤Çö, '2³â ¿¬¼Ó 2°ü¿Õ' Àü±¹Ã¼Àü ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀÌ¹Ö ¸®µå..
µµ°æ¼ö, ¼¿ï ¾ÓÄÚ¸£ ÆÒÄÜÀ¸·Î Çdz¯·¹ Àå½Ä...¿Ã ¹êµå ¶ó..
¿ÏÀüü ITZY, 'ÄĹé D-1' ½Åº¸ ´õºí ŸÀÌƲ°î Æ÷ÇÔ ¼ö·Ï..
¶óÀÌÁî ½ÂÇÑ, 11¿ù º¹±Í ¹ßÇ¥¿¡ ÆÒµé ¹Ý¹ß...°á±¹ ÀÚÁø ..
´ÙÅ¥¸àÅ͸® ¡®±¦Âú¾Æ, ¾Ù¸®½º¡¯ 11¿ù °³ºÀ¡¦°æÀï¿¡¼ ¹þ..
¹ÂÁöÄà ¡®¸¶Å¸Çϸ®¡¯ ŸÀÌƲ·Ñ¡¦¿ÁÁÖÇö-¼Ö¶ó, ³× ¹ø° ½Ã..
¡®ÇÁ·¹µå¡¯ 19ÀÏ ¿ì¶õ¹®ÈÀç´Ü °³¸·...Àå¾Ö-ºñÀå¾Ö ¹è¿ì..
'¹ÂÁ÷¹ðÅ© ÀÎ ¸¶µå¸®µå' 3¸¸ °ü°´°ú ¿±¤...¿¡½ºÆÄ¡¤¿£ÇÏ..
±èŸ® 'Á¤³âÀÌ', "½Å¿¹ÀºÇ¥ '¹æÀÚ'¿¡ ½ñ¾ÆÁø È£Æò"...2..