이슈데일리

[오늘의 건강]연말 늘어나는 술자리 '건강관리 어떻게?'

기사 등록 2015-12-11 07:05

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자]술, 술, 술... 송년회 술자리 건강관리 어떻게?

1) 식사 후 천천히 마셔라

술을 빨리 마시면 양도 늘어난다. 특히 공복 상태에서 술을 마시면 빨리 취하게 되고, 위장을 상하게 한다.

2) 물을 많이 마실 것

음주 사이에 물을 자주 마시면 알코올 분해를 돕게 된다. 특히 술은 이뇨작용을 유발하는데 물을 마시면 체재 수분 부족을 막을 수 있다.

3) 간 회복- 72시간

소주 반병을 마신 경우, 아무리 건강한 간이라도 음주 후 회복되려면 3일(72시간)이 걸린다.

4) 숙취 해소 음료는?

시중에서 팔리는 숙취 해소음료 중 검증된 제품은 거의 없다. 물이나 꿀물, 인삼차로 당과 수분을 충분히 섭취하고 목욕으로 혈액순환을 촉진시키는 방법이 좋다.

5) 술자리 피하기

손자병법의 36계는 '도망가기'다. 아무리 각종 모임이 중요해도 자신의 건강보다 더 중요한 것은 없다. 송년회 저녁이 릴레이로 잡혀있다면 업무상 꼭 필요한 술자리가 아닌 동문회, 친구모임은 피하는 것이 상책이다.

[사진=MBC '이슈투데이']

유지윤기자 jiyoon225@