이슈데일리

[오늘의 건강]건강에 좋은 음식? '진실 혹은 거짓'

기사 등록 2016-03-12 07:40

Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자]영국 데일리 메일이 건강에 좋다는 음식들에 정확한 정보를 공개했다.

1. 초밥
저칼로리음식으로 손꼽히는 초밥. 그러나 하얀 쌀밥이 들어있어 탄수화물 과도 섭취가 우려된다. 밥은 조금씩 덜어내고 섭취하는게 좋다.

2. 샐러드
야채, 참치, 계란, 닭가슴살, 토마토 등으로 구성돼 건강에 도움이 된다. 그러나 드레싱이 문제다. 싸우전아일랜드 등 지방성분이 많은 드레싱을 듬뿍 넣어 섭취하면 좋지 않다.

3. 설탕과 인공감미료
설탕은 비만, 당뇨병, 심혈관질환의 원인이 된다. 최근 설탕 대체물로 인공감미료 '아스파탐'이 많이 쓰이나 알레르기, 두통 같은 부작용이 있다. 암과 관련 있다는 연구도 진행중이다. 달달한 음식은 최대한 피하는 것이 상책이다.

유지윤기자 jiyoon225@