[오늘의 건강]일년 내내 다이어트, 왜 살이 안빠질까?
기사 등록 2016-09-05 08:19
Copyright ⓒ Issuedaily. 즐겁고 신나고 유익한 뉴스, 이슈데일리(www.issuedaily.com) 무단 전재 배포금지

[이슈데일리 유지윤기자] '다이어트 노력을 해도 감량이 안되는 사람들의 잘못된 습관4'
#1. 간식 습관
아침 점심 저녁 세끼를 가볍게 먹으면 다이어트는 기본적으로 청신호다.
그러나 열량이 높은 간식을 먹는다면 세끼 다이어트는 의미가 사라진다.
과자 1봉지(400~500 kcal)는 밥 1공기(300 kcal)보다 칼로리가 높다.
#2. 수면 부족
수면 부족은 집중력, 면역력을 떨어뜨리고 다음날 식욕에도 영향을 준다.
잠이 부족하면 식욕이 왕성해져 폭식하게 된다.
#3. 지방 절대 안먹어요?
지방은 다이어트의 적이라 생각하기 쉽지만, 적당한 지방은 포만감을 유지해준다.
지방을 너무 줄이면 반대로 과식하기 쉽다.
#4. 과음한다
술을 과음하거나, 폭음하면 위가 포만감을 뇌에 보내는 기능을 상실해 계속 먹게 된다.
술 자체에는 칼로리가 없으나 함께 먹는 안주의 칼로리가 고스란히 뱃살에 반영된다. 술도 안주도 적당히 먹는게 좋다.
유지윤기자 jiyoon225@
'雪の華(눈의 꽃)' 여왕, 나카시마 미카 내한공연 열기 고..
'가왕' 태진아, 후배 이부영 도우며 '2025년 설연휴' 바쁘..
한국인이 좋아하는 일본 곡 ' 눈의 꽃' 원곡자 ‘ 나카시..
김연경, '통산 4번째' 올스타전 남녀부 통합 최다 득표
NCT DREAM, "칠드림이 선사할 꿈과 감동의 3일"...29일 고..
‘X를 담아, 당신에게’ 12월 개봉...올리비아 콜맨×제시..
돌아온 '송강호표' 코미디...'1승' 루저 향한 강스파이크 ..
'선을 넘는 클래스' 전현무 "NCT 도영 한국사 1급 위해 공..
'별들에게 물어봐', 이민호x공효진 신비스러운 우주 풍경 ..
이해인, 4대륙 선수권 티켓 걸린 피겨 대표 1차 선발전 출..
'雪の華(눈의 꽃)' 여왕, 나카시마 미카 내한공연 열기 ..
'가왕' 태진아, 후배 이부영 도우며 '2025년 설연휴' 바..
한국인이 좋아하는 일본 곡 ' 눈의 꽃' 원곡자 ‘ 나카..
‘K-pop활성화’의 주역 ‘응원봉’, 특허침해소송전서..
미국 뉴욕증시, 블랙프라이데이에 다우-S&P 사상 최고치..
KB국민카드, '제18회 자금세탁방지의 날' 금융위원장 표..
애큐온캐피탈, 서스틴베스트 ‘2024 하반기 ESG 평가’ ..
김연경, '통산 4번째' 올스타전 남녀부 통합 최다 득표
이율린, ‘데뷔 2년 만에 첫 준우승’ 엠텔리 10월의 MI..
NCT DREAM, "칠드림이 선사할 꿈과 감동의 3일"...29일 ..