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[오늘의 건강]유산소운동과 뇌졸중의 상관관계는?

기사 등록 2016-10-17 07:56

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[이슈데일리 유지윤기자]유산소운동을 많이하면 심폐기능 좋아지고 뇌졸중 걸릴 위험 낮아지는 것으로 알려졌다.

미국 사우스캐롤라이나대 연구팀이 6만명을 4개 그룹으로 나눠 분석한 결과 유산소운동 통해 심폐기능이 높은그룹은 심폐기능이 낮은 그룹에 비해 뇌졸중에 걸릴 위험 40% 낮았다.

심폐기능 중간그룹도 가장 낮은 그룹보다 30%정도 낮은 것으로 나타났다.

후커 박사는 "가장 훌륭한 뇌졸중 예방책은 꾸준한 운동이다. 일주일에 5회, 하루 30분 걷기만 실천해도 심폐기능이 향상된다'고 조언했다.

심폐 기능을 향상시킬 수 있는 운동으로는 걷기, 빨리 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영, 축구 등이 있다.

유지윤기자 jiyoon225@